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스트레칭은 우리 몸을 가장 쉽게 움직일 수 있다. 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리엄스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2023. 1. 15 필사날짜 : 2023. 1. 16 P.157~184 스트레칭은 우리 몸을 움직일 수 있는것중에 가장 간단하게 할 수 있는 움직입니다. 현대 사회에에는 비만인들이 많죠, 특히 비만환자는 염증을 가질 확률이 높기 때문에 스트레칭은 몸을 움직일 수 있는 좋은 수단이죠. 스트레칭은 그만큼 이점이 많습니다. 요가나 이런류의 운동을 하는 사람들을 보면 과도한 유연성을 가진 사람이 있습니다. 유연성은 좋지만 과도한 것은 좋지 않지요, 그래서 유연성도 적당한 것이 가장 좋습니다. 주요문구 P.168 현대 생활을 주요한 특징이 스트레스, 비만, 노화라는 것을 생각하.. 2023. 1. 16.
코어는 우리 신체의 영역이다. 도서명 : 움짐임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리암스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤린온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2023. 1. 12 필사날짜 : 2023. 1. 13 P.126~156 P.128 우리가 음악에 맞춰 고개를 까닥이거나 맞추고 싶은 이유, 무거운 드럼 비트를 들으면 사뿐사뿐 옆으로 움직이는 것이 아니라 바닥에서 발을 구르는 이유가 이 때문이다. - 우리는 음악을 들으면 몸에 흥을 돋고 장단에 맞추고 싶은걸까요? - 아마도 본능에 이끌려 움직이는게 아닐까 생각해봅니다. 내가 읽을 페이지를 요약하자면? - 우리 몸의 중심은 코어라고 합니다, 그만큼 움직임에 있어서 중요한 역할을 하는게 코어입니다. 필라테스, 태극권, 달리기, 걷기 이 모든게 코어의 발달에 도움이 되는 역.. 2023. 1. 13.
우리는 음악을 들으면 흥이라는 걸 갖는다. 도서명 : 움직임의 과학 저자 : 캐럴라인 윌림암스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2023. 1. 7 필사날짜 : 2023. 1. 9 P.101~125 춤이라는 건 정서적에는 많은 도움을 준다고 합니다. 음악에 맞추어 흥을 가지면 스트레스에도 많은 도움을 준다고 하죠, 어떻게 보면 인간은 흥을 존재가 아닐까요? P.123 일단 하체를 움직일 수 있는 새로운 방법을 찾으면, 생각, 감정, 정서를 다른 새로운 방법으로 향하는 문까지 열린다. - 몸을 쓰는 음직임에는 역시 다리가 쓰입니다. 춤 또한 그렇지 않을까요? - 개인적으로 춤이란 단어를 별로 좋아하지는 않습니다. 하지만 음악을 들었을 때 흥을 내는 건 좋아합니다. 개인적으로 헤비메탈을 굉장히 좋아하는.. 2023. 1. 9.
일상속에서 움직임으로 운동을 만들어 보는건 어떨까요? 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리암스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11.25 읽은날짜 : 2023. 1. 4 필사날짜 : 2022. 1. 5 P.78~101 우리는 운동을 하면 먼저 헬스장에 가서 근력운동과 러닝 머신을 떠오르게 될 것입니다. 트레이너를 직업으로 하는 저조차도 그런 생각을 가지게 되니까요. 꼭 헬스장이 아니더라도 일상속에서의 운동을 야생의 움직임과 근육을 얻을 수 있지 않나 생각을 해보게 됩니다. 근육은 움직인다는것은 자신감을 키워주는데 많은 도움을 줍니다. 근육운동을 하면 불안감하과 우울증을 없애주는데 효과적이고 정서적으로 도움이 됩니다. 우리는 음악을 리듬에 맞추어 몸을 움직이기도 합니다. 리듬에 맞추어 몸을 움직이는게 유대감 형성에 많은 .. 2023. 1. 5.
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