728x90 반응형 SMALL 삶의 양식 책 읽기!!/독서후!!130 80대20 러닝 훈련법을 읽고나서_자주 뛰어야 달리기 능력이 향상 된다 도서명 : 80대 20 러닝 훈련법저자 : 맷 피츠재럴드옮김 : 최보배출판사 : 빌리버튼출간연도 : 2025. 4. 15읽은 날짜 : 2025. 6. 2~4필사날짜 : 2025. 6. 5포스팅날짜 : 2025. 6. 6내용요약- 80대 20의 법칙이란 천천히 달리기를 강조하는 내용입니다. 킵초게가 한 말이 천천히 달리지 못하면 빨리 달릴 수 없다는 말을 했다죠!!80대 20의 법칙이란 80% 가볍게 20%는 강하게 달려라는 뜻입니다.책을 읽다 보면 존 1에서 존 5까지 나오는데 우리는 존 2 영역에서 달려야 한다고 하죠!많은 사람들이 생각보다 빠르게 달린다고 합니다. 천천히 달린다고 해도 자신도 모르게 중강도로 달린다고 하죠!저강도로 천천히 달리는 것은 운동의 빈도수를 더 많이 채울 수 있기 때문일 겁.. 2025. 6. 6. 단 한 번의 삶을 읽고나서_삶이란 흘러가는 것이다 도서명 : 단 한 번의 삶저자 : 김영하출판사 : 복복 서가출간연도 : 2025. 4. 6읽은 날짜 : 2025. 5. 18~19필사날짜 : 2025. 5. 19포스팅날짜 : 2025. 5. 20내용요약- 작가의 어머니가 아버지보다 나이가 1살이 많았다고 합니다. 어머니는 여군출신이라고 합니다.작가는 질문이 많은 아이였다고 합니다. 그 시절의 어른들에게 질문을 하면 화를 냈다고 하죠, 지금 생각하면 모르니까 화를 낸 거 같다고 하죠.작가는 얼리어댑터라고 하는데 궁금한 게 많아서 이것저것 해보았다고 합니다. 정말 호기심이 많은 사람이 아니었나 생각도 해봅니다.작가는 글씨가 악필이라고 합니다. 그래서 아버지가 바른 글씨법 연습을 해보았지만 별 효과는 없었다고 하고, 손만 아팠다고 하죠, 그냥 딱히 하기 싫었.. 2025. 5. 20. 1그램 독서법을 읽고나서_책을 가볍게 읽어보자 도서명 : 1그램 독서법저자 : 박세영출판사 : 프롬북스출간연도 : 2025. 4. 24읽은 날짜 : 2025. 5. 17~18필사날짜 : 2025. 5. 18포스팅날짜 : 2025. 5. 19내용요약- 책을 읽는데 무거울 필요가 없다고 합니다. 그냥 가벼운 마음으로 책을 읽으면 된다고 합니다.하루에 10분 정도만 투자를 해도 된다고 합니다. 물론 읽지 않는 날도 있겠죠.사람은 완벽하지 않기 때문에 하루 이틀 못 읽었다고 자책을 할 필요가 없습니다.작심삼일은 인간의 미덕이라고 하죠, 작심삼일이라고 생각을 하지 말고, 무려 3일 동안 읽었다고 생각을 하면 됩니다.책을 읽을 때 좋은 환경을 만들어주면 된다고 합니다.밥 먹을 때 책을 옆에 나둔다거나 잘 때 옆에 나둔다거나 말이죠!!책도 쇼츠처럼 보면 된다고 .. 2025. 5. 19. 30일 5분 달리기를 읽고나서_시간을 기준으로 달려야 한다 * 이 포스팅은 애드릭스 수익을 위해 작성되었습니다.https://appu.kr/?i=12495255 30일 5분 달리기 | 김성우 - 교보문고30일 5분 달리기 | 천천히 뛰는 시간을 쌓는 30일, 정지된 일상을 움직이는 하루 5분! 빠름은 꾸준히 잘 달릴 때 저절로 이루어진다. 마인드풀 러닝 코치 김성우가 안내하는 ‘나답게 달리는 법’product.kyobobook.co.kr도서명 : 30일 5분 달리기(정지된 일상을 움직이는 좋은 습관)저자 : 김성우출판사 : 에이치비 프레스출간연도 : 2021. 9. 15읽은 날짜 : 2025. 5. 16포스팅날짜 : 2025. 5. 17내용요약- 5분이라는 시간 적게 느껴질 수 있는 시간이지만 쌓이면 정말 많은 시간일 겁니다.5분이라는 것을 강조한 이유가 부상.. 2025. 5. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 33 다음 728x90 반응형 LIST
