728x90 반응형 SMALL 움직임의뇌과학15 우리는 음악을 들으면 흥이라는 걸 갖는다. 도서명 : 움직임의 과학 저자 : 캐럴라인 윌림암스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2023. 1. 7 필사날짜 : 2023. 1. 9 P.101~125 춤이라는 건 정서적에는 많은 도움을 준다고 합니다. 음악에 맞추어 흥을 가지면 스트레스에도 많은 도움을 준다고 하죠, 어떻게 보면 인간은 흥을 존재가 아닐까요? P.123 일단 하체를 움직일 수 있는 새로운 방법을 찾으면, 생각, 감정, 정서를 다른 새로운 방법으로 향하는 문까지 열린다. - 몸을 쓰는 음직임에는 역시 다리가 쓰입니다. 춤 또한 그렇지 않을까요? - 개인적으로 춤이란 단어를 별로 좋아하지는 않습니다. 하지만 음악을 들었을 때 흥을 내는 건 좋아합니다. 개인적으로 헤비메탈을 굉장히 좋아하는.. 2023. 1. 9. 일상속에서 움직임으로 운동을 만들어 보는건 어떨까요? 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리암스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11.25 읽은날짜 : 2023. 1. 4 필사날짜 : 2022. 1. 5 P.78~101 우리는 운동을 하면 먼저 헬스장에 가서 근력운동과 러닝 머신을 떠오르게 될 것입니다. 트레이너를 직업으로 하는 저조차도 그런 생각을 가지게 되니까요. 꼭 헬스장이 아니더라도 일상속에서의 운동을 야생의 움직임과 근육을 얻을 수 있지 않나 생각을 해보게 됩니다. 근육은 움직인다는것은 자신감을 키워주는데 많은 도움을 줍니다. 근육운동을 하면 불안감하과 우울증을 없애주는데 효과적이고 정서적으로 도움이 됩니다. 우리는 음악을 리듬에 맞추어 몸을 움직이기도 합니다. 리듬에 맞추어 몸을 움직이는게 유대감 형성에 많은 .. 2023. 1. 5. 몸은 움직일수록 아이디어 개발에 도움을 준다. 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리암스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2011. 11. 25 읽은날짜 : 2022. 12. 29 필사날짜 : 2022. 12. 31 읽은페이지 : P.45~78 P.65 움직이는 것은 앉아 있는 것이 결코 할 수 없는 방식으로 아이디어 개발에 도움을 준다. - 움직임을 위해 신경을 쓰고 있는가요? - 개인적으로 달리기나 걷기, 자전거 등을 통해서 몸을 꾸준히 움직이고 있습니다. 특히 달리기를 하고 나서 체력 또한 좋아지는게 느껴집니다. P.74 근력 훈련은 삶을 관리할 수 있다는 느낌을 강화하면서 자존감을 높인다. 또한 신체적'정서적 문제에 대처할 수 있다고 느끼는데 결정적인 역할을 한다. - 근력운동을 하고 있는가요? - 직업이다보니 근력운.. 2022. 12. 31. 움직임의 시작은 걷기가 아닐까요? 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리암스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2022. 12. 20 필사날찌 : 2022. 12. 23 읽은페이지 : P.39~44 P.42~43 충분히 걷지 않는 습관은 우리의 정신과 정서를 위태롭게 한다. 연구자들은 정적인 생활 습관이 창의적 아이디어의 부족, 정신 건강의 악화 등을 가져온다고 말한다. 우리가 이미 잘하고 있음에도 걷기를 배워야 하는 이유다. - 문명이 발달하면서 움직임이 많이 줄게 되었습니다. 저는 충분히 걷고 있는가요? - 저는 그래도 평소에 달리기를 해서 충분히 걷고 있다고 생각을 하고 있습니다. P.43 우리는 움직이도록 진화했다. 좋든 싫든, 오늘날까지 모두가 이런 유전자를 갖고 있다... 2022. 12. 23. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형 LIST
