몸은 움직일수록 아이디어 개발에 도움을 준다.

만렙커피 창원법원점_카페라떼

도서명 : 움직임의 뇌과학
저자 : 캐럴라인 윌리암스
옮김 : 이영래
출판사 : 갤리온
출간연도 : 2011. 11. 25
읽은날짜 : 2022. 12. 29
필사날짜 : 2022. 12. 31

메모독서

읽은페이지 : P.45~78

P.65
움직이는 것은 앉아 있는 것이 결코 할 수 없는 방식으로 아이디어 개발에 도움을 준다.

- 움직임을 위해 신경을 쓰고 있는가요?
- 개인적으로 달리기나 걷기, 자전거 등을 통해서 몸을 꾸준히 움직이고 있습니다. 특히 달리기를 하고 나서 체력 또한 좋아지는게 느껴집니다.

P.74
근력 훈련은 삶을 관리할 수 있다는 느낌을 강화하면서 자존감을 높인다. 또한 신체적'정서적 문제에 대처할 수 있다고 느끼는데 결정적인 역할을 한다.

- 근력운동을 하고 있는가요?
- 직업이다보니 근력운동은 늘 하고 있습니다. 요즘에 그런 느낌을 덜 받지만 한참 재미를 붙일때는 근육이 붙었을때 자신감은 확실히 상승합니다.

움직임, 아이디어, 근력훈련, 근력강화, 걷기, 달라기, 체력, 자존감, 자신감

읽고 쓰는 독서

배울점

- 앉아 있는 것보다 움직이는게 아이디어 개발에 좋다.
- 근력운동은 자신감을 올려준다.

실천사항

- 움직이기 위해서 걸어서 하는 운동을 해준다.
- 무리하지 않는 선에서 근력운동을 꾸준히 해준다.

나의 생각

- 최근 들어 달리기를 많이 하다보니 평소보다 확실이 많이 움직이게 된 것 같습니다. 달리기를 하다보니 결국 걷기 운동도 하게 되더군요, 물론 앉아 있거나 누워있는게 편하긴 하지만 그래도 몸을 움직이는게 많은 통증에서 벗어날 수 있더군요.
달리기를 통해 체력이 올라가다보니 확실이 근력운동을 할 때 덜 지치기도 합니다, 이런걸 보면 우리 몸은 꾸준히 움직여야 한다는 걸 다시한번 느끼게 되는 것 같습니다. 이제는 근력운동과 몸을 움직이는 걷기나 달라기 같이 병행을 하면서 해야할 것 같습니다. 물론 하고는 있지만 게을리 하지 않겠다는거겠죠.
다시 한번 느끼는거지만 우리 몸은 쓸수록 아이디어 개발에 도움이 되면서 더불어 건강해집니다.

스타벅스_잉글리시머핀, 콜드브루

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