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자신에게 맞는 훈련 방법을 찾아야 한다 도서명 : 다니엘스의 러닝 포뮬러 저자 : 잭 다니엘스 번역 : 주용태 출판사 : 인간희극 출간연도 : 2024. 4. 10읽은 날짜 : 2024. 11. 26노트필사날짜 : 2024. 11. 27블로그필사날짜 : 2024. 11. 28읽은 페이지 : P.51~80내용요약- 훈련을 하다 보면 타인을 카피하기도 합니다. 물론 타인을 카피하는 게 나쁜 거는 아닙니다. 이게 자신에게 맞는 훈련인지 알아야 하는 것입니다. 저자는 펜싱을 하는 사람에게 훈련을 받은 적이 있습니다.러닝 훈련에 적합한 방법은 아니었던 거죠, 아마 러너한테 훈련을 받았으면 자신한테 적합한 훈련방법을 찾았을지도 모릅니다.우리는 휴식과 회복도 정말 중요한 요소라고 생각해야 됩니다, 휴식이 이루어져야 회복이 이루어지고 좀 더 훈련을 강하게 .. 2024. 11. 28.
영원히 날씬할 방법을 찾고있어를 읽고나서_먹고 싶은 음식은 먹되 배가 부르게는 먹지말자 도서명 : 영원히 날씬할 방법을 찾고 있어 저자 : 풀 매케나 번역 : 안진환 출판사 : 스노우폭스북스 출간연도 : 2024. 5. 14읽은 날짜 : 2024. 11. 25필사날짜 : 2024. 11. 27내용요약- 우리는 수많은 다이어트 정보와 그에 관련된 책들을 보았습니다. 하지만 다이어트하는데 큰 도움을 주지는 못했죠.다이어트에 관련책들을 보다 보면 대부분 음식통제에 대해서 다루고 있습니다.이제는 드시고 싶은 음식을 드셔가면서 빼셔도 됩니다. 단 포만감이 있으면 음식을 놓아야 합니다. 그리고 음식 남기는 걸 아까워해서도 안됩니다.그리고 배가 고플 때만 음식을 드세요. 감정에 휩쓸려서 음식을 드셔도 안됩니다.우리가 지켜야 할 것은 먹고 싶은 음식을 먹되 배가 고플 때만 음식을 드시는 겁니다.주요 문.. 2024. 11. 27.
화이트 노이즈를 읽기전에_제 실천사항중 소설 읽기에 도전해보다 도서명 : 화이트 노이즈저자 : 돈 디딜로번역 : 강미숙출판사 : 창비출간연도 : 2022년 11월 10일책을 읽기 전에- 얼마 전에 작가님의 이라는 책을 읽었습니다. 개인적으로 소설을 읽기 어려워하는 저한테 책 내용 안에 소설이 언급되어 있더군요!! 그래서 교보문고에서 가까운 상남동에 스타벅스로 갔습니다. 결국 교문문고에서 구매를 하지 못하고 알라딘 중고서점에서 구매했지만요.그래서 이라는 책을 읽고 소설 읽어보기 실천사항 항목에 집어 놓아보았습니다.소설의 내용은 소비주의, 대중매체, 기술 숭배에 관한 풍자극이라고 하네요, 인간의 어리석음을 비판하는 내용을 담고 있다고 합니다.제가 이라는 책을 읽었다고 했죠, 챌린지의 마지막 글은 실천사항으로 할 목록을 소설을 선택하였습니다.결국 책에서 책으로 연결.. 2024. 11. 27.
실패로부터 우리는 배운다 도서명 : 네 안에 잠든 거인을 깨워라저자 : 토니 로빈스옮김 : 홍석윤출판사 : 넥서스 BIZ출간연도 : 2023. 2. 27읽은 날짜 : 2024. 11. 26읽은 페이지 : P.54~60P.54우리는 살면서 잘못된 결정을 내리기도 한다. 물론 그로 인해 일을 망칠 수도 있다!P.55실패했을 때 우리 자신을 책망하기보다는 실수로부터 배우는 데 전념해야 한다. 그렇지 않으면 앞으로도 같은 실수를 다시 반복할 운명에서 벗어나지 못할 것이다.우리는 살면서 잘못된 결정을 내리기도 합니다. 그로 인해 일을 망칠 수도 있죠, 하지만 실수는 살아가면서 꼭 겪게 될 겁니다.실패로부터 우리는 배워야 할 것입니다.P.56당신이 지금 원하는 결과를 얻지 못했다면, 이 경험을 통해 기꺼이 배워라. 그러면 앞으로 더 나은.. 2024. 11. 26.
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