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유전자보다 환경적요인이 중요하다 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 6. 21 읽은 페이지 : P.111~133주요 문장P.132 체계적이고 반복적인 운동은 지속적으로 하면 근육이 생기고 달라진다. 마찬가지로 꾸준히 훈련하면 마음근력이 강해지고 생각과 행동이 달라지며 성취역량이 향상된다.운동을 지속적으로 하면 근육이 생기고 몸이 달라집니다. 마음근력 또한 마찬가지라고 하죠, 어떻게 생각하시나요? - 확실히 꾸준히 운동을 하면 몸이 달라지는 게 눈에 보입니다. 마음근력도 훈련은 하면 생각과 행동의 변화가 오기 시작할 것 같습니다. P.132~133 인간의 성향이나 행동이 특정한 유전자에 의해서 일방적으로 결정되는 일은 없다. 특정 유전자에 의해서 강하게 영향.. 2024. 6. 21.
우리는 환경의 변화를 원하고 있다 도서명 : 내면서통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 6. 20 읽은 페이지 : P.95~110P.96 사람들이 돈과 권력을 그토록 탐내는 이유는 돈과 권력이 있어야 주변에 영향을 미칠 수 있고 환경에 변화를 가져올 수 있기 때문이다.돈과 권력에 탐내는 이유가 환경에 변화를 가져올 수 있기 때문이라고 합니다. 어떻게 생각하시나요? - 확실히 돈과 권력이 있으면 환경을 변화시킬 수 있는 것 같습니다. 그러니까 돈이나 권력에 쫓아가는 게 아닌가 싶습니다.P.102 근력운동을 하면 해당 부위에 일시적으로 피가 몰려서 '펌핑'효과가 나타난다. 뇌도 특정 부위를 많이 사용하면 해당 부위에 에너지와 산소를 공급하기 위해 순간적으로 새로운 혈액이 몰리면서.. 2024. 6. 20.
우리는 소통이 필요하고, 혼자서는 살아갈 수 없다. 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 6. 18 읽은 페이지 : P.89~94주요 문장P.89 나 이외의 모든 사람은 '다른 사람'이다. 다른 사람 중에서 나의 대화 상대가 될 때 그 사람은 '너'가 된다. 소통은 '너'와 '나'의 관계를 만들고, 그것을 바탕으로 나와 너를 구성해 내는 과정이다. 다른 사람을 존중하고 배려하고 다른 사람의 마음을 헤아리고 아픔이나 느낌에 공감하는 능력이 대인관계력이다.나 이외의 모든 사람은 '다른 사람'이고 나 이외 다른 사람과 대화 상대되는 게 소통이라고 합니다. 소통에 대해서 어떻게 생각을 하시나요? - 즉 '나'와 '너'의 대화가 바로 소통일 겁니다. 대화 속에서 존중이랑 배려가 나오는 .. 2024. 6. 18.
집중할 수 있는 능력 그리고 감정을 통제할 수 있는 능력 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 발행연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 6. 17 읽은 페이지 : P.81~88주요 문장P.83 1. 목표와 그에 따른 계획을 세우고 이를 달성해 내려면 적어도 두 가지 능력이 요구된다. 첫 번째는 '자기 자신'에 집중할 수 있는 능력이다. 나 자신에 집중한다는 것은 순간순간 끊임없이 자신을 되돌아보며 현재 상태를 알아차린다는 뜻이다. 2. 어떠 목표와 계획을 달성해 내는데 필요한 두 번째 능력은 자신이 하고자 하는 일, 즉 특정한 '대상'에 집중할 수 있는 능력이다. 자기 자신과 대상에 동시에 주의를 집중할 수 있어야 자기 조절력이 발휘된다.1. 목표와 그에 따른 계획을 세우고 이를 달성하려면 그중 하나가 자기 자신에 집중할 .. 2024. 6. 17.
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