본문 바로가기
728x90
반응형
SMALL

티스토리챌린지21

집착은 두려움에서 생긴다고 한다 도서명 : 내면소통저자 : 김주환출판사 : 인플루엔셜출간연도 : 2023. 2. 27읽은 날짜 : 2024. 11. 18읽은 페이지 : P.662~672주요 문장P.671의도를 갖고 무엇인가를 이루기 위해서 노력하는 것은 '집착'을 낳고, 집착에 사로잡히면 편도체가 활성화된다. 모든 두려움은 집착에서 온다.집착은 두려움에서 온다고 합니다. 어떻게 생각하시나요?- 무언가 나에게서 떠난다고 생각하니 붙잡고 싶은 게 마음이 생기는 게 아닌가 생각이 되기도 하네요, 그게 사람이든 물 건이든 말이죠.내면소통도 이제 꽤나 많이 읽었네요, 정말 몇 개월에 걸쳐서 읽었던 것 같습니다. 700 페이지가 넘는 분량에 벌써 600페이지 후반까지 읽었으니 말이죠, 하루에 5~15분씩이지만 어떻게 읽게 되네요, 시간이 걸려서 .. 2024. 11. 19.
운동의 뇌과학_운동은 불안한 마음을 없애준다 도서명 : 운동의 뇌과학 저자 : 제니퍼 헤이스 번역 : 이영래 출판사 : 현대지성 출간연도 : 2023. 8. 4 읽은 날짜 : 2024. 11. 16~17 필사날짜 : 2024. 11. 18 총페이지 : 333 Page내용요약 - 우리가 운동을 하려고 하지 못하는 이유는 뇌가 게을러서 그렇다고 합니다. 뇌는 변화하는 것을 싫어한다고 합니다. 그만큼 우리는 뇌가 게으르다고 합니다. 저자는 달리기도 자신의 지인과 시도를 해보았지만 결국 포기를 했다고 합니다. 하지만 이제는 철인 3종 경기를 나갈 정도라고 하죠, 운동의 시작은 자신의 몸에 맞게 자신의 체력에 맞게 시작하는 게 좋습니다. 처음에는 10분, 15분 천천히 늘려나가면 된다고 합니다. 빠르지 하지 않아도 된다고 하죠, 천천히 늘려나가다 보면 어느.. 2024. 11. 18.
베스트루이스해밀턴호텔 창원점에서 먹은 조식 제가 오늘이 생일인데요, 여자친구가 호캉스를 즐기라고 호텔을 하나 예약해 주었더라고요, 그래서 전날에 입실을 하고 넷플릭스를 보고 시간을 보내다가 잠시 여자친구한테 갔다 와서 아침에 일어나서 조식을 먹으러 갔습니다. 조식은 7시에서 10까지 이용을 할 수 있다고 하네요.많은 가짓수가 있는 것 같지만 그래도 조식으로 먹기에는 정말 좋은 것 같습니다. 7시에 갔을 때 이용하는 사람이 적어서 부담도 덜했던 것 같네요.제가 먹었던 조식들입니다. 조식도 뷔페로 이루어져서 그런지 골라먹는 재미가 있네요. 호텔을 들어갔을 때 들어갔을 때 외국인들이 많이 이용하는 느낌이었던 호테이었던 것 같네요. #오블완 #티스토리챌린지 2024. 11. 17.
체중감량을 위해서 자기자신이 주도권을 쥐어야 한다 도서명 : 영원히 날씬할 방법을 찾고 있어 저자 : 풀 매케나 번역 : 안진환 출판사 : 스노우폭스북스 출간연도 : 2024. 5. 14 읽은 날짜 : 2024. 11. 14 노트필사날짜 : 2024. 11. 15 블로그필사날짜 : 2024. 11. 16 읽은 페이지 : 178~209내용요약 - 체중 감량을 하기 위해서는 자기 자신이 주도권을 가지고 있어야 합니다. 조금 긍정적인 마인드가 필요하겠죠. 음식은 배가 고플 때만 드시고 포만감이 있다면 음식을 놓아야 합니다. 물론 쉽지는 않겠지요, 이렇게 자기 주도권을 가져오는 게 가장 큰 핵심이 아닐까 생각되는 내용이네요.주요 문장P.194 체중을 감량하고 평생 유지하기 위해서는 다음과 같이 행동하면 됩니다. 1. 배가 고프면 드세요 2. 먹어야 한다고 생각.. 2024. 11. 16.
728x90
반응형
LIST

티스토리툴바