728x90 반응형 SMALL 운동15 코어를 강화시켜주기 위해서는 몸을 움직여야합니다. 점심을 일찍 먹고 집 근처카페가서 루이보스 따뜻한 차 한잔 마시면서 책을 읽어보았습니다. 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리엄스 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2022. 1. 25 주요문구 : P.131~184 P.136 우선 코어는 인간의 거의 모든 장기가 위치한 신체 영역이다. - 코어가 몸의 중심이다보니 모든 장기에 신체 영역에 있다는 걸 다신 한번 알아갑니다. P.148 운동을 정신 건강의 주요 치료법 중 하나로 생각해야 하고, 마음챙김 명상이나 인지행동치료만큼 중요하다고 인식해야 한다. - 운동은 단순히 건강관리 차원이나 몸을 만들때 하는 행위라고 인지하고 있었습니다. 명상이나 인지행동치료에도 좋은 영역이라는 걸 깨닫게 됩니다. P.152 일상의.. 2022. 1. 25. 부산 서면 부전역 스타벅스에서 독서를!! 도서명 : 타이탄의 도구들 저자 : 팀 페리스 출판사 : 토네이도 출간연도 : 2018. 1. 29 읽은날짜 : 2021. 9. 11 * 기억하고 싶은 문장 P.279~마지막페이지까지 -P.301 언제나 지금보다 더 나빠질 수 있다는 사실을 기억하라. 지금 땀을 흘리지 않으면 언젠가는 진짜 '데스 레이스'를 뛰게 될 것이다. -P.303 추위에 신체를 노출하는 운동은 우리의 심폐기능을 활성화 한다. -P.308 성취감은 중독성이 강하기 때문이다. 끊기가 어렵다는 뜻이다. -P.316 "타인을 공격할 때마다 우리는 한명 한명 내 목숨을 구핼줄 수도 있는 귀한 사람들을 잃는다. -P.354 "언젠가 승자가 되고 싶다면 지금 쉬운것부터 시작해야 한다." * 책을 읽고 떠오른 생각 / 아이디어 / 질문 - 지금.. 2021. 9. 11. 2021. 7. 30. 금 아침에는 머리가 상당히 아파서 운동 계획을 잡고 있었지만 운동은 하지 못했고, 콘텐츠에 관련된책 예전에 읽었던거 이틀에 걸쳐서 읽었네요, 보던책은 확실히 집중이 잘 되지 않는것 같습니다, 그리고 책을 읽을때는 아무도 방해하지 장소를 가야겠습니다. 7.31 계획 달리기 O 책읽기(부의추월차선 목표 토요일안에 다 읽기) 마사지받기(피로회복을 위해) 2021. 7. 31. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형 LIST
