728x90 반응형 SMALL 운동15 여가 시간을 활용해보자. 도서명 : 데일 카네기 자기 관리론 저자 : 데일 카네기 번역 : 임상훈 출판사 : 현대지성 출간연도 : 2021. 1. 13 읽은날짜 : 2022. 10. 19 필사날짜 : 2022. 10. 21 주요문구 : P.317~366 P.341 여가 시간을 활용하여 돈을 버는 방법에 대한 책들은 많다.근처 도서관에 가서 찾아보라. - 도서관을 가지 않더라도 조금만 자신이 정보를 찾으려고 노력을 하면 여가 시간을 활용하여 돈 버는 방법을 찾을 수 있을겁니다. P.366 무엇을 하든 일단 운동을하면 정신이 맑아진다. 주말에도 운동을 많이 한다. 골프 코스 주변을 따라 달리기도 하고 패들테니스를 하기도 하고 애리론 댁산에 가서 스키를 타기도 한다. 몸이 피곤할 때 마음은 문제에서 벗어나 비로소 휴식을 얻는다. 그래.. 2022. 10. 21. 탈무드의 내용중에 때로는 성경이야기 나오는게 부담스럽다. 도서명 : 탈무드(유대인 5000년 지혜의 근원 & 파워의 원천) 저자 : S.샤이니아 번역: 홍순도 출판사 : 서교출판사 출간연도 : 2022. 5. 31 읽은날짜 : 2022. 9. 7 필사날짜 : 2022. 9. 10 주요문구 : P.209~261 P.220 운동을 하면 인체는 활성화된다. 몸은 운동을 통해 열에너지를 만들어내고 이 에너지는 체내에서 힘을 형성하면 나중에는 몸 밖으로 배출된다. 그리고 운동으로 나쁜 습관을 줄이거나 없앨 수도 있다. 의사들은 운동이야말로 인체에 유익할 뿐만 아니라 그 어떤 보약보다 더 탁월한 효과가 있다고 한다. - 운동을 할때는 힘이 정말 들기는 합니다. 하지만 운동은 건강하게 해주며 문장에서와 같이 나쁜 습관을 없애는 많은 도움을 주기도 합니다. 생각이 많을때 운.. 2022. 9. 10. 일어나서 하는 행동은 개인적으로 운동이 좋은 것 같다. 도서명 : 성공한 사람들의 기상후 1시간 저자 : 벤자민 스폴, 마이클 젠더 출판사 : 센시오 출간연도 : 2021. 12. 27 읽은날짜 : 2022. 3. 1 주요문구 : P.91~124 P.101 의사결정 피로감은 매일 부딪히는 무수히 많은 선택지로 인해 의사결정 능력이 저하되는 것을 의미한다. - 선택지가 많으면 확실하게 어떤것을 선택해야할지 많은 고민을 하게 되는 것 같습니다. 음식을 고르는데 있어서 항상 선택을 해야하니까요. P.117 운동은 내 몸에 베푸는 선행이며 미래의 건강에 투자하는 일이다. 신체적으로도 긍정적인 효과를 줄 뿐 아니라 일종의 명상처럼 아침마다 위안과 명료함을 더해주는 가치가 있다. - 저는 개인적으로 새벽이나 아침에 운동을 하는것을 좋아합니다. 물론 이른 아침에 하다보면.. 2022. 3. 2. 우리는 움직임을 통해서 잃어버린 기능을 찾아야 한다. 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리엄스 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2021. 1. 28 주요문구 : P.185~마지막페이지까지 P.216 잠시 동안 걱정을 잊을 수 있고 이완되며 재충전됐다는 느낌을 준다면 당신이 원하는 만큼의 적극적이 활동도 휴식이 될 수 있다. - 가만히 생각해보면 몸을 계속 움직이는 습관을 들이면 오히려 피로 회복에 더 도움이 되는 것 같습니다. - 보통 주말이라고 아무것도 하지 않고 쉬면 보통 월요일날 출근할때쯤 피로함을 느끼는 경우가 많이 있습니다. 너무 오래 누워있으면 저는 허리가 아파서 그런 경우가 많이 있었구요. 어떻게 생각해보면 적당히 움직이는게 오히려 몸은 회복하는데 더 좋은 영향을 주는 것 같습니다. P.230 언제.. 2022. 1. 28. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형 LIST
