좋은 습관을 만들기 위해서는 지루함을 이겨내어야 한다.

만렙커피 창원법원점_만렙커피

도서명 : 아주 작은 습관의 힘
저자 : 제임스 클리어
옮김 : 이한이
출판사 : 비즈니스북스
발행연도 : 2019. 2. 26
읽은날짜 : 2023. 2. 2
필사날짜 : 2023. 2. 3

메모독서

P.218~270

P.222
나쁜 습관을 벗어나는 최고의 방법은 그 일을 하기 어렵게 만드는 것이다. 그 행동에 관한 선택지가 없어질 때까지 마찰을 늘려라.

P.235
우리는 경험이 만족스러울 때 그 행동을 더 반복해서 하곤 한다.

P.240
모든 습관이 시가네 따라 다양한 결과들을 만들어낸다. 불행하게도 이런 결과들을 종종 일려로 오지 않는다. 나쁜 습관은 대개 즉시 좋은 기분을 느끼는데, 궁극적으로는 나쁜 기분을 느끼게 된다.
좋은 습관은 이와 반대다. 당장은 즐겁지 않지만 궁금적으로 좋은 기분을 느낀다.

P.255
처음의 실수가 절대 나를 망치지는 않는다. 하지만 뒤이어 또 실수를 할 수 있다. 한 번 거르는 것은 사고다. 두 번 거르는 것은 새로운 습관의 시작이다.

P.261
실수가 즉각적이고 비용이 들수록 거기서 더 빨리 배울 수 있다.

P.262
우리는 나쁜 습관을 반복한다. 나쁜 습관들은 그 나름의 효용이 있기 때문에 버리기 어렵다. 이를 극복하는 최선의 방법은 그 행동과 관련된 나쁜 대가를 치를 순간을 앞당가는 것이다. 즉, 행동과 결과 사이의 틈이 없도록 만든다.

내가 읽은 페이지를 요약하자면?

- 좋은 습관을 가지는 것보다는 나쁜 습관을 가지는 게 더 쉽다고 합니다. 나쁜 습관은 지금 당장은 기분 좋게 만들지만 좋은 습관을 지금 당장 눈에 뜆 않기 때문입니다.
나쁜 습관을 극복하기 위해서는 그 행동을 했을 때 댓가를 치르도록 하게 만드는 것입니다.

읽고 쓰는 독서

P.271~328

P.275
성공 가능성을 극대화하는 비결은 경쟁할 분야를 제대로 선택하는 것이다.

P.280
습관을 당신의 성격에 맞춰 조정하는 것은 좋은 시작이다. 하지만 이것이 이야기의 끝은 아니다. 자, 이제 우리에게 잘 맞는 상황을 찾고 그것을 이용하는 쪽으로 주의를 돌려보자.

P.286
유전자는 우리가 무엇에 애를 써야 하는지 알려준다. 자신의 장점을 깨달으면 어디에 시간과 에너지를 써야 할지 알게 된다. 어떤 기회를 찾아야 하는지, 어떤 종류의 도전을 피해야 하는지 알게 된다.
자신의 본성을 더 잘 이해할수록 전략도 나아질 수 있다.

P.295
성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다. 습관이 지루해지는 이유는 더 이상 희열을 주지 않기 때문이다.

P.298
전문가들은 기분이 영 아닐 때조차 행동을 취한다. 그것이 즐겁지 않더라도, 그걸 계속할 방법을 찾는다.

P.308
습관을 체득하는 것만으로는 개선이 일어나지 않는다. 계속해서 조정해가야 한다. 숙고와 복기는 우리가 올바른 일에 시간을 쓰고, 그 과정에서 필요할 때마다 수정을 하게 해준다.

내가 읽은 페이지를 요약하자면?

- 습관을 하나 만들기 위해서는 처음에 자신의 성격에 맞추어서 하는게 좋습니다. 그러면서 습관들을 자동화시키는거죠.
습관을 들이기 어려운 것은 지루함 때문입니다. 처음에는 하기 쉬워도 반복적으로 하다보니 지루함이 생기기 때문에 어려운거죠.
습관을 개선한다는 것만으로도 많은 도움을 줄겁니다.

질문하는 독서

질문

- 나는 어떤점이 장점인가요?
- 저는 새벽이나 아침 일찍 일어나는 가장 큰 장점인 것 같습니다.

- 이러한 장점들은 어디에 쓰면 좋을까요?
- 이 때 저는 제가 하고자 했던것이나 새로운 습관을 들이면 좋을 것 같습니다.

내가 좋아하는 분야, 좋은 습관 키우기, 지루함, 지루함 이겨내기, 습관개선

나의 생각

- 개인적인 생각이지만 정말 작은 습관 하나가 많은 행동을 바꾸는 것 같습니다. 지금 당장 눈에 뛰지 않기 때문에 습관 바꾸기가 정말 힘들죠, 안 좋은 습관을 버리기 어려운 이유가 지금 당장은 즐거운 반면 좋은 습관은 시간이 지나야 그게 찾아온다는거죠.
어떻게 보면 성공하는 사람들의 특징이 지루함을 이겨내었던게 아닐까요?
이 습관 또한 지루함을 이겨내어야 좋은 습관으로 자리 잡지 않을까 생각해봅니다.