운동 계획을 세우고 실천하기 어렵다면 누군가의 도움을 받자

스타벅스시티세븐점_다크초콜릿 카우보이쿠키, 하루한컵 RED+

도서명 : 운동의 뇌과학
저자 : 제니퍼 헤이스
옮김 : 이영래
출판사 : 현대지성
발행연도 : 2023. 8. 4
노트필사날짜 : 2024. 9. 28
블로그필사날짜 : 2024. 9. 29
필사페이지 : P.26

메모독서

필사문장

P.26
누구나 운동 계획을 세우면 실천하기까지 처음 몇 단계가 가장 어렵다는 사실을 안다. 하지만 거기에 뇌가 한몫하고 있다는 사실은 모르는 사람이 많다. 뇌는 변화를 독려하지 않는다. 놀랍게도 뇌는 우리가 현 상태에 머물기를 원한다.

운동 계획을 세우고 실천하기까지는 처음 몇 단계가 가장 어렵다는 사실을 알고 있다고 합니다, 뇌는 그대로 머물러 있기를 원하기 때문이죠.
그렇다면 변화를 주기 위해서는 무엇을 해야 할까요?
- 운동 계획을 세우고 실천하기 어렵다면 누군가의 도움을 받아보는 것도 좋습니다.
같이 운동할 파트너를 찾거나 트레이너의 도움을 받아 1:1PT를 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

1:1PT를 받는다면 어느 장소가 좋을까요?
- 필라테스도 있고, 헬스장도 있고, 피티샵 등 요즘에는 정말 많은 운동 센터들이 있습니다.
먼저 자신한테 맞는 곳을 찾는 게 좋겠죠, 센터에 찾아가서 직적 상담을 받아보고 어떤 장소에 운동할지 결정하시면 될 겁니다.

경남 창원에 거주를 하고 있다면 저희 센터에 1:1 PT를 받아보는 것도 정말 좋습니다. 센터 주소랑 제 연락처를 남겨놓을게요.

운동장소 : 경상남동 창원시 성산구 창이대로 309번 길 2 4층 NBGYM 피티샵
1:1 문의연락처 : 010. 7400. 4448

운동계획, 운동실천, 현상유지, 누군가의 도움, 창원PT, 봉곡동피티

나의 생각

- 운동 계획을 세우기는 하지만 많은 사람들이 실천을 하지 못합니다.
문장에서도 언급하듯이 뇌가 변화하는 것을 좋아하지 않기 때문이라고 하죠, 뇌는 현상태를 유지하려고 합니다.
하지만 우리는 운동계획을 세우는 것은 변화를 원하기 때문입니다.
처음 운동하는 게 어려울 수도 있지만 이 운동도 하다 보면 점점 자신의 것이 되는 날이 올 것입니다.
혼자가 힘들다면 누군가의 도움을 받아보세요.