모든 감정의 본질은 두려움이라고 한다

스타벅스시티세븐점_다크초콜릿카우보이쿠키, 하루한컵RED+

도서명 : 내면소통
저자 : 김주환
출판사 : 인플루엔셜
출간연도 : 2023. 2. 27
읽은 날짜 : 2024. 10. 7
읽은 페이지 : P.398~409

내면소통_김주환

P.402
감정에 대한 이해에서 무엇보다 중요한 것은 가랑비나 소나기가 모두 '비'라는 점을 확실히 해두는 것이다. 즉 분노나 짜증이나 신경질이나 불안감이나 모두 '두려움'의 다양한 형태임을 이해하는 것이 중요하다.

감정을 '비'에 비유했는데 감정 또한 '두려움'으로 이해하면 되는 것 같습니다.

내면소통_김주환

P.403
모든 감정의 본질은 두려움이다. 따라서 감정조절장애의 문제나 습관적인 부정적 정서 유발의 문제는 모두 두려움에서 벗어남으로써 해결될 수 있다. 마음근력을 강화한다는 것은 모두 두려움에서 벗어나 불안감이 없는 상태에 가까워지는 것이다. 특히 실패에 대한 두려움이 사라질수록 중요한 마음근력 중 하나인 회복탄력성이 강해진다.

모든 감정의 본질은 두려움이라고 합니다. 이 두려움이 사라질수록 회복탄력성이 강해집니다.

나의 생각

- 새벽에 일어나서 이렇게 책을 읽고 블로그에  글을 써보네요, 새벽시간에 운동을 하거나 독서를 하는 시간이 저에게는 정말 좋은 시간인 것 같습니다.
일찍 일어나는 게 힘이 들기합니다. 일찍 일어나는 것도 두려움을 이겨내는 게 아닌가 생각을 해봅니다.