도서명 : 유연함의 힘
저자 : 수잔 애쉬포드
출판사 : 상상스퀘어
출간연도 : 2023. 5. 20
읽은 날짜 : 2024. 10. 28
읽은 페이지 : P.239~273
내용요약
- 자기감정 때문에 일을 제대로 하지 못하는 경우가 많이 있습니다. 이름이 잘 기억이 잘 안 나지만 어떤 한 인물은 자기감정이 불안할 때 볼펜을 두드리는 습관이 있다고 합니다.
그래서 자기가 생각한 대로 되지 않을 때는 무의식적으로 그런 행동이 나온다고 하죠, 그래서 팀원들은 제대로 된 아이디어를 내기 힘들다고 하죠.
자기감정을 통제하기 힘들다면 그 상황을 피해 가는 게 좋다고 합니다, 그러면 안 좋은 감정에서 벗어날 수 있고 업무의 능률도 오늘 수 있을 겁니다.
그래서 우리는 자기감정을 통제하는 법을 배워야 하는 게 아닌가 싶습니다.
주요 문장
P.250
'상황 선택 Situation Selection' 전략의 핵심은 분노나 불안처럼 피하고 싶은 감정을 유발하는 상황과 거리를 두는 것이다. 어떤 상황에 발을 담금지 신중하게 선택해 하루, 일주일, 한 달 동안 당신의 경험하는 감정을 직접 조절한다.
안 좋은 감정이 있을 때는 어떻게 하는 게 좋은가요?
- 일단 시간을 두고 책의 문장처럼 안 좋은 감정이 생길만한 거는 거리를 두는 게 좋은 것 같습니다.
P.267
끊임없이 배우고 성장하기를 원하는 사람에게 부정적인 감정을 통제하는 일은 중요하고도 어려운 도전이다. 우리는 감정 조절을 생각할 때 대부분 부정적인 감정을 가장 먼저 떠올린다.
우리는 감정 때문에 일을 망치는 경우가 많이 있습니다. 자신은 어떤가요?
- 저도 한 번씩 감정에 이끌려서 일을 망치는 경우도 종종 있습니다. 시간이 지나서야 그때 다시 반성하죠, 그래서 우리는 감정통제를 배워야 하는 것 같습니다.
나의 생각
- 우리는 감정 때문에 일을 망치고 하는 것 같습니다. 그만큼 감정을 통제하는 게 어렵다는 게 아닌가 싶습니다. 어떻게 보면 감정을 다스리는 것도 배워야 하는 게 아닌가 싶습니다.
인간은 교육을 통해서 자아가 만들어지기도 하니까요, 저는 개인적으로 감정을 통제하는 것도 배움이 필요하다고 생각이 됩니다.
한 순간의 욕구를 참아야 하는 것도 많이 생기니까요, 그래서 우리는 감정에 휘둘리지 말아야 하는 것 같습니다.
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