운동은 집중력과 창의력에 도움을 준다

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도서명 : 운동의 뇌과학
저자 : 제니퍼 헤이스
번역 : 이영래
출판사 : 현대지성
출간연도 : 2023. 8. 3
읽은 날짜 : 2024. 10. 21
노트필사날짜 : 2024. 10. 22
블로그필사날짜 : 2024. 10. 23
읽은 페이지 : P.221~256

삼성노트

내용요약

집중력을 키우기 위해서는 우리는 몸을 움직여야 한다고 합니다. 즉, 운동은 집중력을 키우는데도 정말 좋은 역할 을 하죠.
운동은 집중력뿐만 아니라 창의력을 키워주는데도 많은 도움을 줍니다.
쉬는 시간에 가만히 있지 말고 5분, 10분 정도 몸을 움직이는 게 좋고요, 운동도 한 종목만 하는 것보다는 하나 이상의 운동을 하면 창의력에도 많은 도움을 준다고 합니다.
운동은 창의력과 집중력을 키우는데 많은 도움을 주게 될 겁니다.

과거, 교훈, 목표, 두뇌발달, 실행력, 창의력, 여러종목운동

주요 문장

P.224
인간은 과거로부터 교훈을 얻고, 미래를 예측하며, 목표를 성취하기 위해 계획을 세운다. 인류가 이룬 경이로운 문명이 그 결과물이다.

인간은 과거로부터 교훈을 얻고 미래를 예측한다고 하죠, 어떻게 생각하시나요?
- 과거에 있었던 일들을 교훈 삼아서 좀 더 좋은 목표를 향해 나가는 게 아닐까 생각되네요.

P.228
운동은 두뇌를 단련해 이와 같은 실행기능을 강화한다. 혈당과 산소를 충분히 공급받은 전전두피질은 실행기능이 그 어느 때보다 뛰어나다.

운동은 두뇌를 단련해 실행력을 강화시킨다고 하는데 어떤 생각을 가지고 계신가요?
- 확실히 운동을 하고 나면 조금 더 실행을 할 수 있는 동기를 얻는 것 같습니다. 확실히 운동은 두뇌를 발달시켜 주는 것 같습니다.

P.237
한 종목만 훈련하는 선수는 하나 이상의 훈련하는 선수(다른 스포츠를 재미로 하는 경우도 포함된다)보다 창의력이 떨어진다.

한 종목의 운동하는 것보다 하나 이상의 운동하는 사람보다 창의력이 떨어진다고 합니다. 운동을 몇 가지 정도하고 계신가요?
- 저는 주로 웨이트와 달리기 하고 있고 가끔씩 등산도 합니다. 2~3가지 정도 운동을 하는 것 같네요.

삼성노트

나의 생각

- 운동이 집중력과 창의력을 키우는데  도움을 준다고 합니다. 창의력까지는 모르겠지만 확실히 집중력을 키워주는데 큰 도움을 주기는 합니다.
집중력에 도움을 주는 이유가 무엇이냐 하면 집중을 하지 않으면 운동을 할 때 부상을 입을 수 있기 때문입니다. 그래서 운동은 집중력을 키우는데 큰 도움을 주기도 합니다.
운동에 집중하다 보면 창의력에도 큰 도움을 주지 않을 개 생각해 봅니다.