728x90 반응형 SMALL 삶의 양식 책 읽기!!/5~15분 독서27 행동모드를 멈추고 존재모드를 가져보자 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 7. 19 주요 문장 : P.278늘 행동 모드로 살다 보면 마음근력이 소진되고 약해질 수밖에 없다. '행동'모드를 잠시나마 멈추고 '존재' 모드로 전환함으로써 분노와 불안을 제거하는 것이 마음근력 향상을 위한 내면소통 명상이다. 그러기 위해서는 내 주위의 방향을 외부상태로부터 감각상태, 행위상태, 내부상태 등 나의 내면으로 돌리는 것이 꼭 필요하다.요즘 들어 생각해 보니 늘 행동모드로 살아온 것 같습니다. 잠시 행동 모드를 멈추기 위해서는 무엇을 해야 할까요? - 아직 딱히 생각해 본 적은 없지만 잠시 누워서 쉬는 게 행동모드를 잠시나마 멈추는 행위가 아닐까 생각해 봅니다. 나의 생각- .. 2024. 7. 19. 감각훈련에 대해서 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024.. 7. 19 읽은 페이지 : P.265~278주요 문장P.276 감각에 집중하는 훈련은 시각. 청각. 촉각 등의 감각정보가 처리되는 대뇌피질을 폭넓게 활성화함으로써 편도체 중심의 감정중추를 안정시켜 주는 효과를 가져온다.감각에 집중하는 훈련은 시각, 청각, 촉각 등이 있다고 합니다. 감각에 집중하는 훈련을 한번 생각해 본 적 있으신가요? - 아직까지는 감각 훈련에 대해 생각해 본 적으로 없는 것 같네요, 이제부터라도 감각에 집중하는 훈련을 신경 써보도록 하겠습니다. 나의 생각- 아침에 짧게 책 읽고 짧게 글쓰기를 하니까 조금 더 제가 부지런히 책을 읽고 글이 써지는 것 같습니다. 예전에는 .. 2024. 7. 19. 한번 생긴 신념은 바꾸기 어려운 것 같다 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 7. 18 주요 문장 : P.264정치적 신념이든 과학적 신념이든 구분하지 않고 사람들은 자신의 망상이나 환각을 '진리'라고 생각한다. 그것이 뇌가 수행하는 기본적인 임무다.어떠한 신념을 가지고 있던 자신의 망상이나 환각을 '진리'라고 한다는데 어떻게 생각하고 계신가요? - 저 또한 하나의 신념이 생기면 그걸 받아들이죠, 한번 잡은 신념은 바꾸기 어려운 것도 사실입니다.나의 생각- 새벽이나 아침에 책 읽고 이렇게 잠시 시간 날 때 발췌했던 문장을 써보는 것도 좋은 것 같네요, 진작에 이렇게 할 걸 그랬나 봅니다!! 역시 독서를 하니까 책에서 많은 것을 배워가는 것 같습니다. 2024. 7. 18. 환각, 환시, 환청 대해서 알아보다 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 7. 18 읽은 페이지 : P.255~264주요 문장P.258 환각은 실제로는 존재해지 않는 것을 보거나 듣는 것이다. 누군가 내게 자꾸 이야기하는 목소리가 들린다든지 귀에 도청장치가 있어 소리가 들린다 하는 것이 '환청'이고, 다른 사람들 눈에는 보이지 않는 무엇인가를 보는 것이 '환시'다.환각, 환청, 환시에 대해서 한번 알아보는 문장이었습니다. 이 중에서 경험이 해당되는 경험이 있으신 적 있으신가요? - 환청은 한 번씩 들리는 것 같습니다. 자주는 아니지만 간혹 가다가 환청은 한 번씩 들립니다. 나의 생각- 이렇게 아침에 10분 정도 독서를 하고 한 문장만 이렇게 발췌해서 올립니다. .. 2024. 7. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 728x90 반응형 LIST
