728x90 반응형 SMALL 캐럴라인윌리엄스8 우리는 움직임을 통해서 잃어버린 기능을 찾아야 한다. 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리엄스 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2021. 1. 28 주요문구 : P.185~마지막페이지까지 P.216 잠시 동안 걱정을 잊을 수 있고 이완되며 재충전됐다는 느낌을 준다면 당신이 원하는 만큼의 적극적이 활동도 휴식이 될 수 있다. - 가만히 생각해보면 몸을 계속 움직이는 습관을 들이면 오히려 피로 회복에 더 도움이 되는 것 같습니다. - 보통 주말이라고 아무것도 하지 않고 쉬면 보통 월요일날 출근할때쯤 피로함을 느끼는 경우가 많이 있습니다. 너무 오래 누워있으면 저는 허리가 아파서 그런 경우가 많이 있었구요. 어떻게 생각해보면 적당히 움직이는게 오히려 몸은 회복하는데 더 좋은 영향을 주는 것 같습니다. P.230 언제.. 2022. 1. 28. 코어를 강화시켜주기 위해서는 몸을 움직여야합니다. 점심을 일찍 먹고 집 근처카페가서 루이보스 따뜻한 차 한잔 마시면서 책을 읽어보았습니다. 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리엄스 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2022. 1. 25 주요문구 : P.131~184 P.136 우선 코어는 인간의 거의 모든 장기가 위치한 신체 영역이다. - 코어가 몸의 중심이다보니 모든 장기에 신체 영역에 있다는 걸 다신 한번 알아갑니다. P.148 운동을 정신 건강의 주요 치료법 중 하나로 생각해야 하고, 마음챙김 명상이나 인지행동치료만큼 중요하다고 인식해야 한다. - 운동은 단순히 건강관리 차원이나 몸을 만들때 하는 행위라고 인지하고 있었습니다. 명상이나 인지행동치료에도 좋은 영역이라는 걸 깨닫게 됩니다. P.152 일상의.. 2022. 1. 25. 우리는 몸을 의식적으로라도 움직여야 한다. 집에서 낮잠을 자려고 누워있다가 생각보다 잠이 오지 않아서 근처카페에 와서 책을 읽으러 왔습니다. 이제 매일 30분에서 1시간정도는 독서를 하는 것 같네요. 사실 책을 읽게 된 계기도 달리기 첫 스타트가 아닐가 생각해봅니다. 그래서 움직임의 뇌과학을 읽어보았습니다. 한동안 콜드브루만 다시다가 달달한게 땡겨서 이번에는 말차라떼를 마셨네요!! 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴랄인 윌리엄스 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2022. 1. 11 주요문구 : P.1~96 P.34 우리 몸은 우리의 생명 작용을 안전하고 살기 적합한 범위 안에 두기 위해 수많은 생리 다이얼을 밤낮없이 조정한다. - 즉 우리 인체도 생명작용을 위하여 밤낮없이 조정을 해서 한번씩 긴장을 하지 않.. 2022. 1. 11. 움직임의 뇌과학을 읽기전에!! 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리엄스 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 책을 읽기전 - 요즘들어 뇌과학책을 보는 느낌이 있는 것 같네요, 우연히 유튜브로 3분 운동과학을 보다가 접하게 되었는데요, 왠지 눈에 이끌려서 교보문고 이북(ebook)으로 먼저 보고 괜찮으면 책을 사서 보려구 합니다. 직업이 1:1 트레이너인만큼 움직임과 뇌는 어떻게 작용하는지 알아볼 필요가 있는다고 판단하기에 보고 괜찮으면 책을 사서 구매할 예정입니다. 2021. 12. 28. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
