728x90 반응형 SMALL 창원PT2 운동 계획을 세우고 실천하기 어렵다면 누군가의 도움을 받자 도서명 : 운동의 뇌과학 저자 : 제니퍼 헤이스 옮김 : 이영래 출판사 : 현대지성 발행연도 : 2023. 8. 4 노트필사날짜 : 2024. 9. 28 블로그필사날짜 : 2024. 9. 29 필사페이지 : P.26필사문장P.26 누구나 운동 계획을 세우면 실천하기까지 처음 몇 단계가 가장 어렵다는 사실을 안다. 하지만 거기에 뇌가 한몫하고 있다는 사실은 모르는 사람이 많다. 뇌는 변화를 독려하지 않는다. 놀랍게도 뇌는 우리가 현 상태에 머물기를 원한다.운동 계획을 세우고 실천하기까지는 처음 몇 단계가 가장 어렵다는 사실을 알고 있다고 합니다, 뇌는 그대로 머물러 있기를 원하기 때문이죠. 그렇다면 변화를 주기 위해서는 무엇을 해야 할까요? - 운동 계획을 세우고 실천하기 어렵다면 누군가의 도움을 받아보는.. 2024. 9. 29. 먼저 운동과 친해져 봅시다 도서명 : 운동의 뇌과학 저자 : 제니퍼 헤이스 옮김 : 이영래 출판사 : 현대지성 발행연도 : 2023. 8. 4 노트필사날짜 : 2024. 9. 26 블로그필사날짜 : 2024. 9. 27 필사페이지 : P.17 / P.18필사문장P.17 몸을 단련하는 일은 처음 몇 단계만 어려운 법이다. 내가 장담하건대 시간이 지날수록 점점 쉬워질 것이다.몸을 단련하는 게 어려운 건 운동을 오래 한 저도 마찬가지입니다. 운동이라는 게 처음 시작하는 게 어렵지 하고 나면 정말 뿌듯합니다. 지금 하신 운동이 있으신가요? - 제가 하고 있는 운동은 웨이트 트레이닝, 달리기 그리고 한 번씩 등산 정도 하는 것 같습니다.P.18 운동의 치유력을 실감하려면 실제로 반드시 운동을 해야 한다. 이게 말처럼 쉬운 일이 아니라는 것.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
