728x90 반응형 SMALL 지루함3 다이어트를 실패하는 이유 도서명 : 영원히 날씬할 방법을 찾고 있어 저자 : 풀 매케나 번역 : 안진환 출판사 : 스노우폭스북스 출간연도 : 2024. 5. 14 읽은 날짜 : 2024. 10. 29 노트필사날짜 : 2024. 10. 30 블로그필사날짜 2024. 10. 31 읽은 페이지 : P.25~47내용요약- 요즘에는 수많은 다이어트에 관한 정보들이 많이 있습니다. 하지만 큰 도움을 주지 못한다고 하죠. 이 책은 간단한 요소만 전달하고자 합니다. NP라는 걸 소개하고 있는데 활용하면 좋을 듯합니다. 다이어트를 실패하는 이유는 똑같은 패턴의 식사를 반복하기 때문이라고 하죠. 그리고 다이어트가 끝났다고 생각하면 원점으로 돌아가기 때문입니다. 가장 큰 핵심은 똑같은 패턴의 음식으로 인해 지루함을 느껴져 포기하는 게 아닐까 생각되.. 2024. 10. 31. 좋은 습관을 만들기 위해서는 지루함을 이겨내어야 한다. 도서명 : 아주 작은 습관의 힘 저자 : 제임스 클리어 옮김 : 이한이 출판사 : 비즈니스북스 발행연도 : 2019. 2. 26 읽은날짜 : 2023. 2. 2 필사날짜 : 2023. 2. 3 P.218~270 P.222 나쁜 습관을 벗어나는 최고의 방법은 그 일을 하기 어렵게 만드는 것이다. 그 행동에 관한 선택지가 없어질 때까지 마찰을 늘려라. P.235 우리는 경험이 만족스러울 때 그 행동을 더 반복해서 하곤 한다. P.240 모든 습관이 시가네 따라 다양한 결과들을 만들어낸다. 불행하게도 이런 결과들을 종종 일려로 오지 않는다. 나쁜 습관은 대개 즉시 좋은 기분을 느끼는데, 궁극적으로는 나쁜 기분을 느끼게 된다. 좋은 습관은 이와 반대다. 당장은 즐겁지 않지만 궁금적으로 좋은 기분을 느낀다. P... 2023. 2. 3. 적절한 수면과 휴식 그리고 걱정 도서명 : 데일 카네기 자기 관리론 저자 : 데일 카네기 번역 : 임상훈 출판사 : 현대지성 출간연도 : 2021. 1. 13 읽은날짜 : 2022. 10. 17 필사날짜 : 2022. 10. 18 주요문구 : 284~315 P.294 "과로로 죽는 사람은 없다. 여기저기 쓸데없이 에너지를 낭비하며 걱정하기 때문에 죽는다."그렇다. 사람은 일을 제대로 하지 못해 에너지를 낭비하고 일을 끝내지 못할까 봐 걱정하기 때문에 죽는다. - 그렇다면 우리는 어디 쓸데업는 곳에 에너지를 쏟아 부을까요? P.299 "지루함이야말로 생산선을 떨어뜨리는 유일하고도 실제적인 원인이다." - 우리는 어디서 지루함을 느끼는가? P.308 인생의 3분의 1을 잠으로 소비하지만, 수면에 정체에 대해 제대로 아는 사람은 없다. 우리.. 2022. 10. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
