728x90 반응형 SMALL 운동15 무라카미는 스타일을 만들기 위해서 체력이 필요하다고 한다 도서명 : 일류의 조건 저자 : 사이토 다카시번역 : 정현출판사 : 필름(Feelm)출간연도 : 2024. 3. 20읽은 날짜 : 2024. 12. 11읽은 페이지 : P.260~P.302내용요약- 무라카미는 일본의 유명한 소설가입니다. 무라카미는 다른 소설가들 다르게 체력이 필요하다고 하죠, 그래서 무라카미 그 체력을 위해서 달리기를 한다고 합니다.다른 소설가들은 무라카미가 달리기가 달리기를 하는 걸 이해 못 한다고 했죠.무라카미는 장편소설을 쓰기 위해서 체력이 뒷받침이 되어야 된다고 생각했죠, 무라카미는 스타일을 만들기 위해서는 달리기는 글쓰기는 하다 보면 숙달이 된다고 합니다. 아마 숙달은 연습이 뒷밤침 되어주어야 할 겁니다.P.275.. 2024. 12. 11. 에너지를 증가시키려면 몸을 움직여야 한다 도서명 : 영원히 날씬할 방법을 찾고 있어 저자 : 풀 매케나 번역 : 안진환 출판사 : 스노우폭스북스 출간연도 : 2024. 5. 14 읽은 날짜 : 2024. 11. 12 노트필사날짜 : 2024. 11. 13 블로그필사날짜 : 2024. 11. 14 읽은 페이지 : P.151~175내용요약 - 우리 몸은 신진대사가 높을수록 에너지를 소비하는데 유리한 조건을 가지게 됩니다. 그런데 그냥 굶는 다이어트를 하게 되면 근육이 감소가 되기 때문에 신진대사를 떨어질 수 있기 때문에 굶는 다이어트는 좋지 않습니다. 신진대사를 늘리기 위해서 몸을 조금씩 움직이고, 누워있는 것보다는 않아있는 게 조금 더 도움이 되듯이 하루에 10~15분 정도 걷기만으로도 큰 도움을 줍니다. 심박수는 조금 더 올려주는 게 도움이 되.. 2024. 11. 14. 마음근력과 운동 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 5. 25 읽은 페이지 : P.519~543내용요약 및 나의 생각- 운동과 명상에 대해서 풀이를 해 놓았는데 제일 처음에는 요가와 필라테스와 스트레칭 나옵니다. 너무 무리를 해서 안된다고 합니다. 무리를 하면 부상의 위험을 줄 수 있기 때문입니다. 또 달리기에 대해서도 나오기도 하는데 역시마 무리하지 말라고 나오네요, 그 외에도 제가 몰랐던 운동들이 소개됩니다. 운동을 통해서도 마음근력을 할 수 있다고 전달한 것 같네요, 적당한 운동강도라고 운동을 명해서 마음근력운동을 할 수 있다는 게 아닐까 생각해 봅니다. 2024. 10. 25. 우울증 예방에는 운동이다 도서명 : 운동의 뇌과학 저자 : 제니퍼 헤이스 옮김 : 이영래 출판사 : 현대지성 발행연도 : 2023. 8. 4 읽은 날짜 : 2024. 10. 1 노트필사날짜 : 2024. 10. 2 블로그필사날짜 : 2024. 10. 3 읽은 페이지 : P.83~118내용요약- 운동을 하다가 바쁜 일상에 운동을 몇 번씩 빼먹는 경우도 많이 있을 겁니다. 몸이 지쳐서 다시 예전처럼 돌아가려고 하죠. 하지만 다시 운동을 하기 시작하면 기분이 좋아지고 예전의 모습을 찾을 수 있을 겁니다. 우울증에 시달리는 사람들은 항우울제를 처방하기도 하지만 크게 도움은 줄 수 없다고 합니다. 하지만 운동은 우울증을 치료할 수 있다고 하죠. 항우울증 치료제와 운동 중에 무엇이 우울증 치료에 좋다고 했을 때 의학적으로 보았을 때 똑같다.. 2024. 10. 3. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형 LIST
