728x90 반응형 SMALL 외르크블레히11 우리의 몸은 쓰지 않으면 퇴화된다 * 이 포스팅은 애드릭스 수익을 위해 작성되었습니다.운동혁명도서명 : 운동혁명 저자 : 외르크 블레히 번역 : 이덕임출판사 : 웅진지식하우스 출간연도 : 2024. 11. 29읽은 날짜 : 2025. 2. 20전자노트필사날짜 : 2025. 3. 1블로그필사날짜 : 2025. 3. 2요약페이지 : P.15~39내용요약- 앉아있거나 누워있는 거는 신체를 병들게 하는 거나 마찬가지입니다. 책의 내용에서도 나와 있듯이 실험 연구실에 참가한 사람 중에 침대에 계속 누워 있으니까 신체기능기 저화 되기까지 했으니까요.우리는 늘 움직임이 필요합니다. 누워있는 시간 앉아 있는 시간 적절한 조화가 필요하다는 겁니다.현대인들은 너무 누워있거나 앉아있는 시간이 많다는 거죠. 그래서 우리는 움직임이 필요한 것 같습니다.주요 문.. 2025. 3. 2. 신체활동만큼은 석기시대로 돌아가야 한다 도서명 : 운동혁명저자 : 외르크 블레히옮김 : 이덕임출판사 : 웅진지식하우스출간연도 : 2024. 11. 29요약페이지 : P.17~44읽은 날짜 : 2025. 2. 20필사날짜 : 2025. 2. 21내용요약- 인간은 질병에 노출되어 있다고 합니다. 질병에 노출을 방지하기 위해서는 우리는 신체활동이 필요하다고 합니다. 원시시대만에 해도 우리는 수없이 움직였다고 하죠, 하지만 문명이 발달한 지금은 움직임이 줄었다고 합니다.움직임만큼은 우리는 석기시대로 돌아가야 한다고 하죠, 인간들은 질병에 노출되어 있는 만큼 움직여야 한다는 거죠.우리 인간은 움직이게 설계되어 있다는 것을 알아야 한다는 겁니다.P.32~33우리는 석기시대로 돌아갈 수도 없고 돌아가고 싶어 하지도 않는다. 하지만 진화의학계는 적어도 식단.. 2025. 2. 21. 운동혁명을 읽기전에_수명이 늘어난만큼 건강에 신경을 써야할것이다 도서명 : 운동혁명저자 : 외르크 블레히번역 : 이덕임출판사 : 웅진지식하우스발행연도 : 2024. 11. 29책을 읽기 전에- 책 제목부터 정말 신선한 것 같습니다. 제 직업이 1:1 트레이너를 하는 만큼 운동 관련 서적은 웬만해서 끊임없이 보려고 노력하고 있습니다.제가 유튜브를 잘 보지 않기 때문에 책을 통해서 정보를 얻어야 하니까요, 책 소개를 의학적 바탕으로 내용을 전달하려는 것 같네요.요즘에는 많이 먹고 덜 움직이죠, 그로 인해서 많은 질병들이 생겨나고 있죠, 평균 수명은 늘어나지만 건강이 좋지 않다면 그것 또한 별로 좋지 않을 겁니다. 이 책을 통해서 제가 잘못 알고 있었던 거나 어떤 팁이 있으면 좋은지 알아보려고 합니다!! 2025. 2. 11. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형 LIST
