우리는 걷고 달려야 한다

* 이 포스팅은 애드릭스 수익을 위해 작성되었습니다.
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달리기의 모든 것 | 남혁우 - 교보문고

도서명 : 달리기의 모든 것
저자 : 남혁우
출판사 : 알에이치 코리아
출간연도 : 2022. 3. 15
읽은 날짜 : 2025. 4. 8
노트필사날짜 : 2025. 4. 10
블로그필사날짜 : 2025. 4. 12
요약페이지 : P.1~55

달리기, 건강, 젊음, 우울증예방

내용요약

- 인류는 사냥하게 유리하게 만든 게 달리기라고 합니다. 그리고 인류는 호모러너스쿠스라고 하죠!!
하지만 과학과 문명의 발달로 인해서 건강은 좋아지지 않는다고 합니다. 점점 편한 생활에 익숙해져서 그런 게 아닐까 생각이 되기도 합니다.
하지만 우리는 움직여야 합니다. 특히 달리기라는 운동 심폐기능에도 좋죠, 우울증 예방에도 좋다고 하죠, 그리고 관절을 튼튼하게 만들 수도 있고요, 우리는 하루 세 번 양 껏 밥 먹는 대신 하루 3번 운동으로 심신을 단련해야 한다고 합니다.

달리기, 생존, 기술, 본능

주요 문장

P.16~17
인류는 생존을 위해 사냥했고, 사냥을 위해 진화했다. 그중 달리기는 사냥을 위한 최고의 기술이었으면 유일한 생존 기술로 우리 몸속에 남았다. 우리가 달리는 것은 본능이자 숙명이다.

인류는 생존을 위해서 그중 달리기가 최고의 기술이었다고 하죠, 어떤 생각을 가지고 계신가요?
- 달리기가 인류가 생존을 하기 위해서는 최고의 기술이라고 생각합니다.
인류는 그 어떤 동물보다 오래 달리 수 있기 때문이다.

가성비, 운동, 구애없이

주요 문장

P.20~21
달리기는 다른 운동처럼 특별한 장비가 필요 없고, 굳이 멀리 가지 않아도 되며, 여러 사람이 모여야 하는 것도 아니고, 날씨에도 크게 영향을 받지 않는다. 운동화 하나만 있으면 새벽이건 밤이건 언제나 달릴 수 있다.

달리기는 특별한 장비 없이 운동화 하나만 있으면 된다고 합니다. 어떻게 생각을 하시나요?
- 확실히 달리기는 운동화 하나만 있으면 크게 돈이 들지 않는 운동입니다. 장비의 구애받지 않고 할 수 있는 게 달리기니까요!!
달리기가 가성비면에서는 가장 좋은 운동이 아닐까 생각이 됩니다.

나의 생각

- 인류는 생존하기 위해서 가장 큰 무기였던 게 달리기라는 정보를 많이 들었습니다.
인류는 그 어떤 동물보다 가장 오래 뛸 수 있으니까요.
현대 문명과 과학이 발달되면서 그 본능이 죽고 있는 게 아닌가 생각이 되기도 합니다. 우리는 그 본능을 되살리기 위해서라도 걷고 달려야 되는 게 아닌가 생각이 됩니다.
우리의 몸은 결국 움직이게 설계되어 있으니까요.