내 스스로 결정해야 후회하지 않을 수 있다.

 

도서명 : 나를 지키는 매일 심리학
저자 : 오수향
출판사 : 상상출판
출간 연도 : 2020년
읽은 날짜 : 2021년 12월 19일

주요 문구 : P.107~140

P.110
의지력이 높을수록 자존감이 높고, 성장해서 사회적으로 성공할 가능성 역시 커진다.

- 의지력이 높다는 건 그만큼 결단력도 높을 가능성이 큽니다. 그 의지력이 성공을 해줄 수 있는 원동력인 것 같습니다.

P.112
의지력은 사용할수록 고갈되며, 사람에 따라 어떤 영영에서는 강하게, 반대로 어떤 영역에서는 약하게 발휘된다. 그러므로, 실현 불가능한 목표에 의지력을 실험하기보다는 실천 가능한 일상의 작은 습관부터 의지력을 발휘해보는 게 좋다.

- 의지력을 가지는 건 정말 좋은 것 같습니다. 사람마다 생각의 차이는 있겠지만 저는 크게 잡는 게 좋다고 보지만 의지가 너무 없을 경우 하나의 작은 습관이 의지력을 올려주게 될 겁니다.

P.117
결심의 행동으로 옮기기 위해서는 실천이 필요하다. 실천력을 높이는 방법 역시 간단하다. 바로'질문하고 대답하기'이다. 질문·행동 효과 / 자기 질문법

- 결심이 섰다면 질문을 한번 던져보는 겁니다. 그리고 한번 실천을 해보는 거죠, 이렇게 질문하고 대답하는 방법은 저에게 필요할 것 같습니다.

P.128
몰입할 때의 기분은 좋은 감각이 공부, 회사 업무, 시험 등 중요한 일을 할 때도 발휘되면, 능률이 향상되는 것은 당연하다.

- 몰입이란 무언가 집중했을 때 나타나는 현상일 겁니다. 당연히 몰입을 하게 되면 집중도가 높아지면서 능률 또한 향상이 될 겁니다.

P.134
어떤 일이든 간에, 자기가 주도적으로 할 때와 남에게 강요받아서 할 때의 차이가 무척이나 크다. 후자의 경우, 반짝 성과를 보일지 몰라도 장기적으로는 큰 성과를 내기 힘들다. 이를 잘 설명해주는 것이 자기 결정 이론이다.

- 남한테 강요받았을 때 일을 했을 때는 지금 당장은 잘해 보일지 모르지만 자립성을 잃을 수도 있을 겁니다.

하지만 자기 스스로 선택하고 문제를 해결했을 때 능률이나 성취감이 올라가게 될 겁니다.

P.136
인생을 자기 뜻대로 살고 싶다면 외적인 요인에 자신을 맡기면 안 된다. 의미와 재미를 찾아 스스로 인생을 결정하라. 그래야 능률이 오를 뿐만 아니라 후회하지 않을 수 있다.

- 인생은 자기 스스로 결정하도록 행동을 해야 후회하지 않는 삶을 살게 될 것입니다.

P.141
달성하기 힘든 목표를 꼭 이루고 싶다면, 주변 사람들에게 널리 알리자. 동네방네 떠벌리면서 소문을 내는 것이다. 
내 목표를 알고 있는 사람들이 많아지면 많아질수록 꿈에 한 발짝 더 다가설 수 있다. 떠벌림이 실행력을 강화하기 때문이다.

- 실천하기 힘들 때 주변에 알리고 다니는 것도 좋은 방법이 될 수도 있을 겁니다. 주변에 이미 알려져 있기 때문에 이미 떠벌린 것을 실행하기 위해서라도 좀 더 실행력이 높아지게 될 것입니다.

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궁금했던 문장

자기 결정이론

자기 결정성 이론은 사람들이 타고난 성장 경향과 심리적 욕구에 대한 사람들의 동기부여와 성격에 대해 설명해주는 이론으로 사람들이 외부의 영향과 간섭 없이 선택하는 것에 대한 동기부여와 관련되어 있은 것으로 본다.
- 위키백과 인용 -

 

나의 생각

- 무엇을 실천을 하기 전에 의지를 갖는다는 건 정말 중요합니다, 의지력이 곧 사회적으로 보았을 때 성공을 다가설 수 있게 해 주니까요. 하지만 이런 의지를 잡기 전에 항상 타인의 말에 움직이는 경우도 많이 있을 겁니다. 즉 강제성으로 말이죠 지금 당장은 좋은 결과를 볼 수 있겠지만. 타인의 의존하던 버릇 때문에 막상 자기 스스로 못하는 경우는 생길지도 모릅니다.

항상 자기 스스로 결정할 수 있는 연습도 누군가에게는 필요할 것 같습니다.