728x90 반응형 SMALL 전체 글1161 훈련은 다양하게 도서명 : 다니엘스의 러닝 포뮬러 저자 : 잭 다니엘스 번역 : 주용태 출판사 : 인간희극 출간연도 : 2024. 4. 10읽은 날짜 : 2024. 12. 10 노트필사날짜 : 2024. 12. 11블로그필사날짜 : 2024. 12. 12읽은 페이지 : P.99~130내용요약- 이 책에서 알아두어야 할 내용들이 나오죠 E는 이지러닝, M은 마라톤 페이스, T는 역치주, I는 인터벌, R은 리티피션(반복)이라는 의미를 가지고 있습니다.이지러닝 같은 경우에는 오래 뛸 수 있는 능력을 키워주고, 마라톤 페이스 같은 경우에는 레이스 페이스를 의미하기도 합니다.T는 역치주인데 아직까지 제가 이해하기 어렵네요, 인터벌, 리피티션 훈련들이 나오는데 마라톤을 하는 데 있어서 정말 중요한 요소가 아닌가 생각되는 내용.. 2024. 12. 12. 대화는 짧고 간결한게 좋다 도서명 : 유대인 대화법저자 : 김옥림출판사 : 서래 books출간연도 : 2020. 8. 15읽은 날짜 : 2024. 12. 12읽은 페이지 : P.15~139내용요약- 대화는 짧고 간결하게 좋다고 좋다고 이야기를 합니다. 처칠은 유머스러우면서도 짧고 간결하게 대화로 풀어나간다고 하죠, 유머슬운 대화법 때문에 오히려 대화를 원활하게 이어갈 수 있습니다.유머도 연습을 해놓으면 좋다고 하죠.아인슈타인은 자신을 소탈하게 보이는 것도 좋다고 합니다, 그래야 상대방이 부담을 가지고 대화를 할 수 있다고 합니다. 대화를 하는 데 있어서 부담은 큰 요소겠죠.그리고 가장 중요한 건 대화에서 빠지면 안 되는 게 요소가 바로 경청입니다, 생각보다 듣기는 힘들다고 합니다, 사람은 말하고 싶은 욕구가 있기 때문이죠, 입은 .. 2024. 12. 12. 무라카미는 스타일을 만들기 위해서 체력이 필요하다고 한다 도서명 : 일류의 조건 저자 : 사이토 다카시번역 : 정현출판사 : 필름(Feelm)출간연도 : 2024. 3. 20읽은 날짜 : 2024. 12. 11읽은 페이지 : P.260~P.302내용요약- 무라카미는 일본의 유명한 소설가입니다. 무라카미는 다른 소설가들 다르게 체력이 필요하다고 하죠, 그래서 무라카미 그 체력을 위해서 달리기를 한다고 합니다.다른 소설가들은 무라카미가 달리기가 달리기를 하는 걸 이해 못 한다고 했죠.무라카미는 장편소설을 쓰기 위해서 체력이 뒷받침이 되어야 된다고 생각했죠, 무라카미는 스타일을 만들기 위해서는 달리기는 글쓰기는 하다 보면 숙달이 된다고 합니다. 아마 숙달은 연습이 뒷밤침 되어주어야 할 겁니다.P.275.. 2024. 12. 11. 훈련에 심박수를 알아두면 좋다 도서명 : 다니엘스의 러닝 포뮬러 저자 : 잭 다니엘스 번역 : 주용태 출판사 : 인간희극 출간연도 : 2024. 4. 10읽은 날짜 : 2024. 11. 28노트필사날짜 : 2024. 11. 29블로그필사날짜 : 2024. 12. 10읽은 페이지 : P.81~98내용요약- Vo2 max와 이코노미에 대해서 설명을 하고 있습니다. 그리고 계산법들이 나오기도 하죠. 이번장은 내용을 요약하기가 조금 어렵기도 하네요.그리고 심박수를 체크하는 방법이 있는데 언덕을 달려보면 된다고 합니다. 심박수가 어떠냐에 따라서 훈련을 하는 방법도 중요할 겁니다.주요 문장P.87남자 선수는 여자 선수에 비해 더 긴 거리를 더 빠르게 달리 수 있다. 그 이유 중 하나는 남자 톱 선수의 Vo2 max 각 여자 톱 선수의 Vo2 .. 2024. 12. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 291 다음 728x90 반응형 LIST
