728x90 반응형 SMALL 지속성2 체력향상을 위해서 도서명 : 다니엘스의 러닝 포뮬러 저자 : 잭 다니엘스 번역 : 주용태 출판사 : 인간희극 출간연도 : 2024. 4. 10읽은 날짜 : 2025. 1. 9노트필사날짜 : 2025. 1.18블로그필사날짜 : 2025. 1. 19읽은 페이지 : P.197~212내용요약- 체력 향상 프로그램에는 화이트 스타 프로그램, 레드 중급 프로그램, 블루 상급 프로그램, 골드 엘리트 프로그램으로 나누어져 있습니다.프로그램의 가장 큰 핵심이 화이트 스타 프로그램도 거쳐서 훈련을 하라고 권하고 있죠.블루 상급 프로그램부터는 하루에 두 번 훈련을 하는 날이 생길 수도 있다고 합니다.프로그램이 올라갈수록 거리와 강도가 늘기 때문일 겁니다, 중간에 훈련 프로그램의 표들이 있지만 그 부분은 넘기면서 읽었고, 제가 다시 찾아보지 .. 2025. 1. 19. 자기 자신을 통제할 줄 알아야 한다 도서명 : 네 안에 잠든 거인을 깨워라저자 : 토니 로빈스옮김 : 홍석윤출판사 : 넥서스 BIZ출간연도 : 2023. 2. 27읽은 날짜 : 2024. 12. 27필사 날짜 : 2024. 12. 28읽은 페이지 : P.84~96주요 문장P.87인간은 기쁨을 얻기 위해서보다는 고통을 피하기 위해 더 많은 것을 한다는 사실을 기억하라. 극단적인 다이어트를 하며 오직 의지력으로 단기간에 우리의 고통을 무시하는 노력은 오래 지속될 수 없다.극단적인 선택은 오래 지속될 수 없다고 하는데, 어떻게 생각하시나요?- 처음에 의지는 좋지만 극단적인 선택인만큼 결과가 좋지 않으면 지치지 않을까 생각해 봅니다.P.94스스로의 생각을 통제하지 못한다면 우리의 삶은 자기들이 원하는 대로 행동하도록 우리를 조건화하는 다른 누군가.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
