728x90 반응형 SMALL 이지러닝2 고지대훈련은 더욱 강하게 만들어줄 것이다 도서명 : 다니엘스의 러닝 포뮬러 저자 : 잭 다니엘스 번역 : 주용태 출판사 : 인간희극 출간연도 : 2024. 4. 10읽은 날짜 : 2024. 12. 17노트필사날짜 : 2024. 12. 18블로그필사날짜 : 2024. 12. 19읽은 페이지 : P.131~180내용요약- 트레이닝 시스템과 고지대에 대한 특화된 트레이닝의 내용을 보았지만 전체적으로 내용이 이해하기 힘든 측면이 있습니다.예시를 든 표가 있기는 하지만 책의 내용을 이해하기 어려우니 보아도 무슨 의미인지 잘 모르겠고요.고지대에 대한 트레이닝이 나오는데 고지대에서 연습을 하다 보면 저지대에서도 좀 더 빠른 속도가 나온다고 합니다. 빠르게도 훈련하고, 장거리도 뛰어보고 훈련을 다양하게 하는 게 좋고, 고지대 훈련은 더욱 자신을 강하게 만들.. 2024. 12. 19. 훈련은 다양하게 도서명 : 다니엘스의 러닝 포뮬러 저자 : 잭 다니엘스 번역 : 주용태 출판사 : 인간희극 출간연도 : 2024. 4. 10읽은 날짜 : 2024. 12. 10 노트필사날짜 : 2024. 12. 11블로그필사날짜 : 2024. 12. 12읽은 페이지 : P.99~130내용요약- 이 책에서 알아두어야 할 내용들이 나오죠 E는 이지러닝, M은 마라톤 페이스, T는 역치주, I는 인터벌, R은 리티피션(반복)이라는 의미를 가지고 있습니다.이지러닝 같은 경우에는 오래 뛸 수 있는 능력을 키워주고, 마라톤 페이스 같은 경우에는 레이스 페이스를 의미하기도 합니다.T는 역치주인데 아직까지 제가 이해하기 어렵네요, 인터벌, 리피티션 훈련들이 나오는데 마라톤을 하는 데 있어서 정말 중요한 요소가 아닌가 생각되는 내용.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
