728x90 반응형 SMALL 불안4 감정에 휘둘리지 말자 도서명 : 유연함의 힘 저자 : 수잔 애쉬포드 출판사 : 상상스퀘어 출간연도 : 2023. 5. 20 읽은 날짜 : 2024. 10. 28 읽은 페이지 : P.239~273내용요약- 자기감정 때문에 일을 제대로 하지 못하는 경우가 많이 있습니다. 이름이 잘 기억이 잘 안 나지만 어떤 한 인물은 자기감정이 불안할 때 볼펜을 두드리는 습관이 있다고 합니다. 그래서 자기가 생각한 대로 되지 않을 때는 무의식적으로 그런 행동이 나온다고 하죠, 그래서 팀원들은 제대로 된 아이디어를 내기 힘들다고 하죠. 자기감정을 통제하기 힘들다면 그 상황을 피해 가는 게 좋다고 합니다, 그러면 안 좋은 감정에서 벗어날 수 있고 업무의 능률도 오늘 수 있을 겁니다. 그래서 우리는 자기감정을 통제하는 법을 배워야 하는 게 .. 2024. 10. 28. 공포는 불안함이다 도서명 : 팩트폴니스 저자 : 한스 로슬링, 안나 로슬링 륀룬드, 올라 로슬링 번역 : 이창신 출판사 : 김영사 출간연도 : 2019. 3. 10 읽은 날짜 : 2023. 10. 14 필사날짜 : 2023. 10. 15 P.143~174 http://appu.kr/?i=12377721 팩트풀니스 | 한스 로슬링 - 교보문고 팩트풀니스 | product.kyobobook.co.kr 내용 요약 - 공포 본능이란 우리가 흔히 겪을 수 있는 이야기를 해주는 것 같습니다. 화제, 언론, 가장 기억에 남는 건 바로 테러리스트라는 겁니다. 주변에 테러리스트가 있다고 생각하면 정말 끔찍할 것 같네요. 공포랑 위험이 다르다는 걸 또 알려주는 내용인 것 같네요. 주요 문장 P.147 공포에 떨면 상황을 똑바로 보지 못하는.. 2023. 10. 15. 내일을 생각하고 계획해보자. 도서명 : 데일카네기 자기관리론 저자 : 데일카네기 옮김: 임상훈 출판사 : 현대지성 출간연도 : 2021. 1. 13 읽으날짜 : 2023. 3. 30 필사날짜 : 2023. 4. 2P.1~60데일카네기는 농장에서 자랐다는 머리말로 시작합니다. 그리고 이 책을 활용하는 방법들을 서술하고 있죠. 우리는 변화하는 삶 속에 살아가고 있다고 합니다. 그래서 항상 내일을 생각하면서 살아야 하고요, 그리고 우리는 지나친 걱정 속에 살아가고 있는데 걱정 때문에 많은 질병을 같기도 합니다. 그래서 걱정에 대한 준비를 하는 게 좋습니다.주요 문장P.20 실천한 지식만이 머릿속에 남기 마련이다.확실한 건 그냥 아는 것과 실천을 하는 것은 천지 차입니다. 왜 그럴까요? - 머리로 익힌 거는 금방 잊어버리기 쉽지만 몸으로 .. 2023. 4. 2. 일상속에서 움직임으로 운동을 만들어 보는건 어떨까요? 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리암스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11.25 읽은날짜 : 2023. 1. 4 필사날짜 : 2022. 1. 5 P.78~101 우리는 운동을 하면 먼저 헬스장에 가서 근력운동과 러닝 머신을 떠오르게 될 것입니다. 트레이너를 직업으로 하는 저조차도 그런 생각을 가지게 되니까요. 꼭 헬스장이 아니더라도 일상속에서의 운동을 야생의 움직임과 근육을 얻을 수 있지 않나 생각을 해보게 됩니다. 근육은 움직인다는것은 자신감을 키워주는데 많은 도움을 줍니다. 근육운동을 하면 불안감하과 우울증을 없애주는데 효과적이고 정서적으로 도움이 됩니다. 우리는 음악을 리듬에 맞추어 몸을 움직이기도 합니다. 리듬에 맞추어 몸을 움직이는게 유대감 형성에 많은 .. 2023. 1. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
