728x90 반응형 SMALL 모닝루틴3 성공한 사람들의 기상 후 1시간을 읽고나서!!(일어나서의 행동이 중요하다) 책을 읽은 장소 : 반지동 그램 스터디 카페 책을 필사한 장소 : 창원 사파동 만렙커피 도서명 : 성공한 사람들의 기상 후 1시간 저자 : 벤자민 스폴, 마이클 젠더 출판사 : 센시오 출간연도 : 2021. 12. 27 읽은날짜 : 2022. 3. 13~14(이틀간) 필사날짜 : 2022. 3. 15 주요내용 - 성공한 사람들의 기상을 했을때 어떠한 행동을 하는 지 어떤 루틴을 가지고 있는지 이러한 내용들도 담고 있습니다. 사람마다 기상시간이 다릅니다. 어떤분은 새벽 일찍 일어나시는분도 있고 늦은 아침에 일어나시는분도 있죠. 일어나는 시간이 중요한게 아니고 일어났을때의 행동 그리고 어떤 루틴을 가지고 있는지 그에 맞게 목표설정을 하고 이런한 내용들을 담고 있는 것 같습니다. 핵심 문장 및 표현 P.53 .. 2022. 3. 15. 아침루틴은 전날 저녁부터 시작된다.마 읽은지는 조금 되었지만 이제서야 필사를 하네요!! 주말에 아침에 잠깐 책을 읽고 몸이 그동안 피곤했는지 잠을 주말 내내 수면을 취했던 것 같네요, 그래서 간만에 허리통증이 오기 시작했구요. 역시 몸을 움직이지 바로 통증이 오네요. 역시 사람은 몸을 움직여야 하는 것 같습니다. 도서명 : 성공한 사람들의 기상 후 1시간 저자 : 벤자민 스폴, 마이클 젠더 출판사 : 센시오 출간연도 : 2021. 12. 27 읽은날짜 : 2022. 3. 5 주요문구 : P.161~220 P.182 아침에 느끼는 의사결정 피로감을 줄이면 정서적 건강에 큰 보상이 따른다. 다음 날 입을 옷을 전발 밤에 꺼내 놓으면 다음 날 일어나서 결정해야 할 일이 하나 줄어든다. - 개인적으로 아침에 운동을 하고자 마음 먹었다면 전날 운동복.. 2022. 3. 7. 루틴 설계는 전날부터 이루어진다. 도서명 : 성공한 사람들의 기상 후 1시간 저자 : 벤자민 스폴, 마이클 젠더 출판사 : 센시오 출간 연도 : 2021. 12. 27 읽은 날짜 : 2022. 2. 25 P.44 대다수 사람의 기상은 직장, 학교, 그 외 어느 장소에 가느냐에 따라 달라진다. 해고나 낙제만 면하자는 생각이라면 겨우 제시간에 문밖을 나설 정도로 버티다가 가까스로 일어나는 것도 괜찮다. 하지만 깨어 있는 시간을 벌어 모닝 루틴을 설계하고 싶다면 조금 더 일찍 일어나는 것을 실험해봐야 한다. - 일찍 일어나는 습관 가진 저도 잠에서 깨어나는 모닝루틴을 가지는 건 정말 힘이 들기도 합니다. 하지만 모닝루틴을 가지려면 항상 나 자산과 싸음을 해야 합니다. P.82~83 할 일 목록을 적어 실천하는 것은 전반적인 주의력과 생산성 향.. 2022. 2. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
