728x90 반응형 SMALL 관점5 감정을 변화시키는 것은 어렵지만 생각을 바꾸는것은 쉽다 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 10. 31 읽은 페이지 : P.543~561P.533 생각이나 의도로 나의 감정을 변화시키는 것은 어렵지만, 내 생각을 바꾸는 것은 상대적으로 쉽다. 생각은 의식이 끊임없이 수행하는 스토리텔링입니다. 그 이야기 습관을 바꾸는 것이 마음근력 훈련의 핵심이다. 긍정적 정서와 밀접한 관련이 있는 전전두피질의 습관적인 활성화를 위해서는 나와 다른 사람들에 대한 긍정적인 내면소통의 습관이 필요하다.생각이나 의도로 나의 감정은 변화시키는 것은 어렵지만, 내 생각을 바꾸는 것은 쉽다고 합니다. 어떻게 생각하시나요? - 감정을 변화시키는 것은 분명히 어려운 부분일 수 있습니다. 하지만.. 2024. 10. 31. 결정은 자기 주장이다 도서명 : 파리의 심리학 카페 저자 : 모드 르안 번역 : 김미정 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2014. 11. 7 읽은 날짜 : 2023. 11. 3 노트필사날짜 : 2023. 11. 4 블로그필사날짜 : 2023. 11. 5내용요약- 사람은 완벽할 수가 없습니다. 그래서 너무 완벽해지려고 안 해도 됩니다. 결정을 하는 데 있어서 주저하지 말고 화끈하게 결정을 하는 게 났습니다. 주변을 의식한다면 결정장애가 올지도 모르기 때문입니다. 때로는 혼자 있는 시간도 필요합니다. 외롭다고 일정을 채우기만 하나면 오히려 그게 스트레일수도 있습니다. 때로는 혼자 있는 시간도 필요할 겁니다. P.234 결정도 연습입니다. 우리는 선택하고 실패하면서 조금씩 자신에 대해 더 많이 알아 갑니다. 그러니 선택의 결과를 너.. 2023. 11. 5. 보는 관점에 따라 사물이 다르게 보일수도 있다. 도서명 : 나를 바꾸는 심리학의 지혜 프레임 저자 : 최인철 출판사 : 21세기 북스 출간연도 : 2007. 6. 20 읽은 날짜 : 2023. 5. 11 필사날짜 : 2223. 5. 12P.51~72책의 내용 중에 12, 13, 14 그리고 A, B, C 이 장면이 많이 떠오르는 내용인 것 같습니다. 우리가 보는 관점이 어떻게 흘러가느냐에 따라서 알파벳으로 보이기도 하고 숫자로 보이기도 합니다. 프레임이라는 게 보는 관점에 따라서 그때그때 달라지는 거라고 전달하려는 것 같습니다.주요 문장P.70 '자기 개념'이라는 것도 단 하나로 고정되어 있는 게 아니라 프레임에 따라서 그때그때 달라진다. 그리고 그 프레임은 질문의 방향과 같은 아주 사소한 요인에 의해서 결정되기도 한다.프레임도 질문에 방향에 따라서 .. 2023. 5. 12. 질문이 쌓일려면 지식이 쌓여야한다. 도서명 : 질문하는 독서법 저자 : 임재성 출판사 : 평단 출간연도 : 2018. 1. 19 노트필사날짜 : 2023. 3. 8 블로그필사날짜 : 2023. 3. 9 주요 문장 : Page.89 "삶의 질을 높이고 싶다면 습관적 질문을 바꾸어야 한다." 그러면서 성공한 사람들의 예를 들어 이런 말을 덧붙인다. "성공한 사람은 더 나은 질문을 하고 그 결과 더 나은 답을 얻는다." 삶을 변화시키고 싶다면 질문을 바꾸라는 의미이다. 질문이 바뀌면 답도 달라지기 때문이다. 어떤 질문을 던지느냐에 따라 그에 따른 결과물도 바꿀 수 있다는 것이다. 책을 읽을 때마다 보는 시각이나 생각하는 관점이 달라지기 시작합니다. 그렇다면 질문을 던질 때는 어떠한가요? - 질문이 바뀌면 답을 찾는 과정도 달라지게 됩니다. 또 .. 2023. 3. 9. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
