728x90 반응형 SMALL 게으름6 신체활동만큼은 석기시대로 돌아가야 한다 도서명 : 운동혁명저자 : 외르크 블레히옮김 : 이덕임출판사 : 웅진지식하우스출간연도 : 2024. 11. 29요약페이지 : P.17~44읽은 날짜 : 2025. 2. 20필사날짜 : 2025. 2. 21내용요약- 인간은 질병에 노출되어 있다고 합니다. 질병에 노출을 방지하기 위해서는 우리는 신체활동이 필요하다고 합니다. 원시시대만에 해도 우리는 수없이 움직였다고 하죠, 하지만 문명이 발달한 지금은 움직임이 줄었다고 합니다.움직임만큼은 우리는 석기시대로 돌아가야 한다고 하죠, 인간들은 질병에 노출되어 있는 만큼 움직여야 한다는 거죠.우리 인간은 움직이게 설계되어 있다는 것을 알아야 한다는 겁니다.P.32~33우리는 석기시대로 돌아갈 수도 없고 돌아가고 싶어 하지도 않는다. 하지만 진화의학계는 적어도 식단.. 2025. 2. 21. 운이라는것은 게으르면 절대 따라오지 않는다 도서명 : 결코, 배불리 먹지 말 것저자 : 미즈노 남보쿠출판사 : 스노우폭스북스발행연도 : 2025. 1. 29읽은 날짜 : 2025. 2. 6필사날짜 : 2025. 2. 8요약페이지 : P.79~100내용요약- 음식과 운에 대해서 이야기를 하고 있는데 역시나 절제입니다.그리고 운이라는 것은 게으르면 절대 따라오지 않습니다.음식을 적게 먹고 배불리 먹지 않는 게 중요합니다. 물론 음식을 먹으면 기분이 좋습니다. 딱 음식을 정해놓은 양을 먹거나 혹은 적게 먹어야 하죠, 적게 먹어야 몸이 가볍게 움직일 수 있을 테니 말이죠.게으르면 절대 운이 생기지 않습니다.P.81배가 고프지 않고 식욕이 적은 것 같다면 끼니를 줄이면 그만입니다.배가 고프지 않으면 끼니를 줄이면 그만이라고 하죠, 어떻게 생각하시나요?-.. 2025. 2. 8. 음식과 술을 멀리해야 성공의 길이 열린다 도서명 : 결코, 배불리 먹지 말 것저자 : 미즈노 남보쿠출판사 : 스노우폭스북스발행연도 : 2025. 1. 29읽은날짜 : 2025. 2. 5필사날짜 : 2025. 2. 6읽은 페이지 : P.19~46내용요약- 우리는 음식을 통제할 줄 알아야 합니다. 술이랑 고기를 가까이하게 되면 그 운이 날아간다고 하죠!음식을 절제할 줄 알아야 출세, 성공의 길이 열린다고 합니다. 아무리 좋은 인상을 가지고 있어도 음식을 절제할 줄 못한다면 건강에도 좋지 않을뿐더러 성공할 수 있는 기회를 날리게 될 겁니다.그래서 우리는 음식에 대한 욕심을 버리는 게 중요한 것 같습니다.P.26과식으로 음식을 절제하지 않거나 불규칙적이고 아무 때나 음식을 먹는 사람은 평생 생활이 불안정합니다.결국 가정은 파괴되고 무엇보다 병에 걸리게.. 2025. 2. 6. 결단이 어려운 이유가 마음속에 저울질을 하고 있기 때문이다 도서명 : 네 안에 잠든 거인을 깨워라저자 : 토니 로빈스옮김 : 홍석윤출판사 : 넥서스 BIZ출간연도 : 2023. 2. 27읽은 날짜 : 2024. 11. 29읽은 페이지 : P.70~76P.72결단을 미룬다는 것은 무엇을 의미하는가? 그것은 무언가를 해야 한다는 것을 알면서도 여전히 하지 않는 것이다. 왜 행동하지 못할까? 답은 간단하다. 어느 시점에서 당신은 그 순간 행동을 취하는 것이 그냥 미루는 것보다 더 고통스러울 것이라고 믿기 때문이다.결단을 했지만 미룬다는 것은 고통스러울 것이라고 믿기 때문이라고 하죠, 어떻게 생각하시나요?- 물론 고통스러울 것이라는 생각도 있지만 또 한편으로는 움직이기 싫어서 그런 게 아닐까 생각해 봅니다.P.74우리를 움직이는 이 상반되는 두 가지 힘에 대해 이야기를.. 2024. 11. 30. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
