728x90 반응형 SMALL 건강5 음식은 필요하지만 절대 과해서는 안된다 도서명 : 결코, 배불리 먹지 말 것저자 : 미즈노 남보쿠출판사 : 스노우폭스북스출간연도 : 2025. 1. 29읽은 날짜 : 2025. 2. 6필사날짜 : 2025. 2. 11요약페이지 : P.101~112내용요약 - 우리는 살아가는 있어서 음식만큼 중요한 것은 없습니다.하지만 음식을 너무 과하게 먹는 것은 좋지 않습니다.우리가 알아야 할 것은 음식을 너무 많이 말고 절제해야 한다는 것입니다.음식은 필요하지만 절제를 과해서는 안된다는 것입니다.P.104음식의 양을 지금보다 조금 줄이면 모든 음식의 맛이 일어나 더 좋은 맛을 느끼고 병도 나을 것입니다.고기를 좋아하고 많이 먹으면 마음이 탁해지는 것은 세상 만고의 이치입니다.음식에 대해서 어떻게 생각하시나요?- 너무 적게 먹는 것도 문제가 되겠지만 소식은.. 2025. 2. 12. 운동혁명을 읽기전에_수명이 늘어난만큼 건강에 신경을 써야할것이다 도서명 : 운동혁명저자 : 외르크 블레히번역 : 이덕임출판사 : 웅진지식하우스발행연도 : 2024. 11. 29책을 읽기 전에- 책 제목부터 정말 신선한 것 같습니다. 제 직업이 1:1 트레이너를 하는 만큼 운동 관련 서적은 웬만해서 끊임없이 보려고 노력하고 있습니다.제가 유튜브를 잘 보지 않기 때문에 책을 통해서 정보를 얻어야 하니까요, 책 소개를 의학적 바탕으로 내용을 전달하려는 것 같네요.요즘에는 많이 먹고 덜 움직이죠, 그로 인해서 많은 질병들이 생겨나고 있죠, 평균 수명은 늘어나지만 건강이 좋지 않다면 그것 또한 별로 좋지 않을 겁니다. 이 책을 통해서 제가 잘못 알고 있었던 거나 어떤 팁이 있으면 좋은지 알아보려고 합니다!! 2025. 2. 11. 삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다를 읽고나서_뇌의 기능을 올리려면 적절히 움직여야 한다 도서명 : 삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다 저자 : 이케가야 유지 옮김 : 김준기 출판사 : 힉스 출간연도 : 2024. 3. 27 읽은 날짜 : 2024. 5. 9 필사날짜 : 2024. 5. 10내용요약- 우리는 나이를 먹으면 뇌의 기능이 떨어진다고 알고 있습니다. 하지만 뇌는 사용할수록 뇌의 기능이 발달한다고 하죠, 나이를 먹었다고 뇌의 기능이 떨어진다고 생각하지 않는 게 좋은 것 같습니다. 그리고 뇌의 기능을 위해서 적당한 수면이 필요하다가 하네요 7.5시간 정도 말이죠, 물론 적게 자고도 건강하게 있기는 하지만 우리는 뇌의 기능을 활성화시키려면 적당한 휴식이 필요합니다. 뇌는 덜 먹어야 똑똑해진다고 합니다. 이건 생존 본능과 연관이 있는데 배가 고프다는 것을 인식하는 게 생존 때문이라고 하죠,.. 2024. 5. 10. 코어는 우리 신체의 영역이다. 도서명 : 움짐임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리암스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤린온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2023. 1. 12 필사날짜 : 2023. 1. 13 P.126~156 P.128 우리가 음악에 맞춰 고개를 까닥이거나 맞추고 싶은 이유, 무거운 드럼 비트를 들으면 사뿐사뿐 옆으로 움직이는 것이 아니라 바닥에서 발을 구르는 이유가 이 때문이다. - 우리는 음악을 들으면 몸에 흥을 돋고 장단에 맞추고 싶은걸까요? - 아마도 본능에 이끌려 움직이는게 아닐까 생각해봅니다. 내가 읽을 페이지를 요약하자면? - 우리 몸의 중심은 코어라고 합니다, 그만큼 움직임에 있어서 중요한 역할을 하는게 코어입니다. 필라테스, 태극권, 달리기, 걷기 이 모든게 코어의 발달에 도움이 되는 역.. 2023. 1. 13. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
