자신에게 맞는 훈련 방법이란?

삼성노트

도서명 : 다니엘스의 러닝 포뮬러
저자 : 잭 다니엘스
번역 : 주용태
출판사 : 인간희극
출간연도 : 2024. 4. 10
읽은 날짜 : 2025. 1. 10
노트필사날짜 : 2025. 1. 23
블로그필사날짜 : 2025. 1. 24
읽은 페이지 : P.235~254

장점, 약점, 시즌프로그램

내용요약

- 자신에게 맞는 최상의 프로그램은 없다고 합니다. 그럼에도 불구하고 기본적인 훈련들이 있죠, 훈련을 어떤 식으로 하는지 자신의 장점이 무엇이고, 약점이 무엇인지 그걸 파악하는 게 가장 좋은 수단인 것 같습니다.

기본, 자신에게 맞는 훈련, 장점, 약점, 시즌훈련

주요 문장

P.236
우선 누구에게나 맞는 최고의 트레이닝은 이 세상에 존재하지 않는다. 우리는 모두 동일하지 않으며 각각 개별로 취급되어야 한다. 그럼에도 불구하고 누구에게나 적용되는 훈련 원칙은 실제로 몇 가지 존재한다.

누구에게나 맞는 최고의 트레이닝은 존재하지 않는다고 합니다. 하지만 누구에게나 적용되는 원칙은 있다고 하죠. 어떻게 생각하시나요?
- 누구에게나 적용되는 원칙이라면 기본이 있을 겁니다. 그 기본을 익히고 나면 자신에게 맞는 훈련 방법을 찾아가는 것 같습니다.

P.249
시즌 프로그램 작성 시에 추가적으로 고려해야 할 것은 각 러너의 강점과 약점이다.  사람은 각각 다르다는 것을 항상 생각해야 한다. 러너에 따라서는 좀 더 스피드를 닦는 편이 좋은 사람도 있고, 지구력 훈련을 하는 편이 좋은 사람도 있다.

시즌 프로그램 작성 시에는 각 러너의 장점과 약점을 고려해야 한다고 하는데 어떻게 생각하시나요?
- 최대한 자신의 잠점을 살려서 훈련하는 게 좋지 않나 생각해 봅니다.

삼성노트

나의 생각

- 달리기 운동을 하든 근력 운동을 하든 자신에게 맞는 훈련 방법이 있을 겁니다.
장점도 있을 것이고, 약점도 있을 겁니다. 만약 시즌 훈련이라면 장점을 부각하는 방법도 좋을 겁니다.
상황에 맞게 자신한테 맞는 훈련 방법을 찾아서 좋을 겁니다. 자산에게 맞는 훈련 방법을 찾기 위해서는 여러 가지 훈련 방법을 시도해 보는 게 가장 좋은 방법일 겁니다.