일어나서 하는 행동은 개인적으로 운동이 좋은 것 같다.

성공한 사람들의 기상후 1시간_벤자민 스폴, 마이클 젠더 / 만렙커피_콜드브루

도서명 : 성공한 사람들의 기상후 1시간
저자 : 벤자민 스폴, 마이클 젠더
출판사 : 센시오
출간연도 : 2021. 12. 27
읽은날짜 : 2022. 3. 1

메모독서

주요문구 : P.91~124

P.101
의사결정 피로감은 매일 부딪히는 무수히 많은 선택지로 인해 의사결정 능력이 저하되는 것을 의미한다.

- 선택지가 많으면 확실하게 어떤것을 선택해야할지 많은 고민을 하게 되는 것 같습니다. 음식을 고르는데 있어서 항상 선택을 해야하니까요.

P.117
운동은 내 몸에 베푸는 선행이며 미래의 건강에 투자하는 일이다. 신체적으로도 긍정적인 효과를 줄 뿐 아니라 일종의 명상처럼 아침마다 위안과 명료함을 더해주는 가치가 있다.

- 저는 개인적으로 새벽이나 아침에 운동을 하는것을 좋아합니다. 물론 이른 아침에 하다보면 낮에 졸음이 오기 때문에 낮잠을 자기도 하죠.
확실히 아침운동은 나의 생활을 바꿉니다.