운동은 중독이 되는게 아니라 다른 중독을 예방하는거다

메가커피_디카페인아메리카노

도서명 : 운동의 뇌과학
저자 : 제니퍼 헤이스
옮김 : 이영래
출판사 : 현대지성
발행연도 : 2023. 8. 3
읽은 날짜 : 2024. 10. 3
필사날짜 : 2024. 10. 4
블로그필사날짜 : 2024. 10. 8
읽은 페이지 : P.119~149

운동의존증, 운동치유, 운동예방

내용요약

- 운동에도 중독이 있는 경우가 있다고는 하지만 정말 극 소수에 불과하다고 합니다. 운동은 중독이 되는 게 아니라 다른 중독을 예방할 수 있다고 합니다.
운동을 하면 기분이 좋아지는 구간이 있습니다. 그때 고통이 잠시 사라진다고 합니다.
보통 달리기에서는 러너스하이라고 부른다고 하죠, 즉, 운동은 뇌를 치유해 주고 다른 중독을 예방해 줍니다.
운동은 중독이 되는 게 아니라 다른 중독을 막아줍니다.

운동의존증, 치유, 중독예방, 성취감, 고통

주요 문장

P.122
운동은 중독이 되는 대상이  아니라 뇌를 치유해  중독으로부터 해방시키는 역할을 하는 것이다. 다시 말해 운동은 중독으로부터 빠져나오고 싶을 때 우리가 유일하게 할 수 있는 의미 있는 조치다.

운동은 중독이 되는 대상이 아니라 뇌를 치유해서 중독에서 빠져나오는 현상을 막아준다고 합니다. 어떻게 생각하시나요?
- 노인, 유소년 지도사 자격증 공부하면서 본 것인데 운동중독보다는 운동 의존증이라고 합니다.
한마디로 운동에 대한 의존증은 나쁜 게 아니라 오히려 다른 중독을 막을 수 있을 겁니다.

P.130
고통에서  즐거움을 얻고 싶다면 자발적으로 고통을 감수하려 노력해야 한다. 고통이 없다면 행복동 없는 것이다.

운동을 하다 보면 고통이 따라옵니다. 하지만 그 고통뒤에 얻는 즐거움과 성취감이 있지요!! 운동에서 얻는 것은 무엇인가요?
- 건강 그리고 자신감을 얻습니다.

드로우노트

나의 생각

- 이 책의 내용에서는 러너스 하이에 대해서 설며을 하고 있는 내용이 나옵니다. 즉, 달리기를 했을 때 적정 시간이 넘어가면서 기분이 좋아지는 것을 느끼는 거 말이죠.
운동을 하지 않는 사람에서 운동을 자주 하는 사람을 보면 운동중독이냐고 느껴질 수 있습니다.
하지만 운동은 중독이 아니라 의존증이라고 보는 게 맞을지도 모릅니다.
​​책에서 언급하였듯이 운동은 다른 중독을 막아줍니다. 무언가 중독이 되어 있다면 운동으로 중독을 막아봅시다.