고수의 몸 이야기 독서 중 기록!!

책읽기

현대에 들어서는 오히려 움직임 많이 줄어들었습니다, 그로 인해 각종 질병들도 많이 생겼죠, 문화적으로는 발달이 되었지만 건강은 더 악화되고 있죠, 예전에는 너무 못 먹었다면 그에 비해 움직임이 너무 적었죠, 그래서 아무리 자도 피곤하게 느껴지게 될 겁니다, 하지만 오히려 움직임이 많을수록 혈액순환이 잘 되기 때문에 몸이 덜 피고 하죠, 적당한 운동 양은 피로를 푸는데 도움을 주니까요~

건강도서

책을 읽다보니 스쾃에 대한 글이 보여서 제 생각을 풀어보겠습니다, 저도 예전에는 스쾃을 할 때 기마자세 반만 앉아서 했습니다, 하지만 요즘 풀 스쿼트 깊이 앉았다 일어나죠, 저는 오히려 기마자세 때마다 오히려 풀로 앉고 일어날 때 무릎이 안 아프죠, 운동은 사람마다 조금씩 다르다고 말할 수 있습니다!!

불면증에 대한 내용인데 왜 그럴까?? 잠을 못자는 이유는 활동 양이 부족하다 이 말은 전적으로 저는 동의합니다, 사람마다 수면의 질이나 시간은 다르겠지만 많이 움직이지 않는다는 거죠, 저는 예전에 밤늦게까지 잘이 들지 않거나 혹은 일찍 자더라도 중간에 깨는 경우가 만았어요, 무슨 계기로 달리기를 시작했는데 잠도 잘 오고 중간에 잠도 잘 오더라고요, 즉 우리 인체는 적절히 활동을 해야 수면의 질을 높일 수 있어요!!

내 건강은 내가 챙겨야한다, 다른 사람한테도 즉 피해를 줄 수 있다 이 말이네요, 저는 요기까지 생각은 못했지만 읽다 보니 자기 건강을 챙기지 않으면 가족들에게도 피해를 주게 됩니다, 즉 나 몸은 내 자신뿐만 다른 사람한테 영향을 끼친다 다시 한 버 되새겨지네요!!

돈이 많고 시간이 많아도 건강을 챙기지 않는다면 육체적 자유는 얻을수 없을 수 겁니다, 몸이 아프게 되면 병원을 자주 가거나 집에서 누워있는 경우가 더 많을 겁니다, 육체적 자유를 얻고 싶다면 나이가 한 살이라도 젊을 때 건강을 신경 써야 합니다.

이 내용에도 나오듯이 그냥 시간을 때우는 운동보다 적절히 강도를 높여가면서 운동을 하는게 좋습니다, 물론 안 하는 것보단 설렁설렁하는 게 좋겠지만 건강을 위해 자신이 원하는 목적을 달성하려면 강도를 강하게 좋습니다!

이 내용의 소제목 우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 건강하다입니다, 저는 이렇게 해석보고 싶습니다, 즉 건강식품을 찾는 것보다 건강하게 움직이는 게 오히려 건강을 찾으실 수 있습니다. 제 주위만 봐도 건강음식은 많이 찾아도 정작 운동을 할 생각은 하지 않는다는 겁니다, 간단하게 걷기 운동조차 말이죠!! 건강한 삶을 원하면 조금씩 움직이는 습관을 들여야 좋습니다

운동할 때 집중하는 건 정말 중요합니다, 그렇게 해야 운동할 때 부상도 방지하면서 할 수 있으니까요, 몸의 컨디션에 따라 집중도가 떨어질 수 있습니다, 때론 운동이 안될 때는 가벼운 마음으로 하는 것도 좋다고 생각합니다, 날은 오늘만 있는 게 아니니까요~

운동을 하면 살이 빠진다고 생각하신분들이 많이 물론 운동을 하는 것 자체가 도움을 주는 거는 사실이지만 음식량을 줄이지 않는다면 살을 빼는데 어려움을 겪을 겁니다, 건강하려면 적당한 운동과 움직임 그리고 적절한 음식 섭취 이렇게 조화를 이루어져야 살도 빼고 건강한 삶을 쟁취할 수 있을 겁니다!!

요즘 들어 이 구절 너무 공감하는 것 같네요, 오랜 운동을 해왔지만 식탐이 있는 편이라 먹는 걸 되게 좋아해요, 예전에도 장이 안 좋다는 걸 느꼈지만 필요 이상으로 음식을 먹거나 몸에 안 좋은 음식을 먹으면 하루에 화장실을 몇 번을 가는지 모를 정도니까요, 배가 부른 느낌보다는 오히려 공복 상태가 속이 더 편해요!!

아마 그나마 제가 건강을 유지하고 있는 게 차가 없다는 게 큰 장점이 아닐까 싶습니다, 항상 출퇴근을 할 때 거의 자전거를 이용하는 편이니까요, 물론 비가 오거나 움직이기 싫을 때는 대중교통을 이용할 때도 있습니다, 그래도 차가 없으니 자전거를 이용할 때가 많아서 몸의 움직임이 조금이라도 있을 수 있으니 좋은 것 같습니다!!

몸도 바꾸지 못하는데 이거는 어느 정도 공감하는 말입니다, 바꾸어 말하면 몸을 바꾸면 다른 일도 자신감 있게 해내실 수 있을 겁니다, 정말로 자신감을 얻고자 한다면 몸부터 바꾸면 한결 좋을 것입니다!!

진인사대천명 이 단어는 그냥 너무 확 들어오네요!! 운동, 식사, 대뇌활동, 사회활동 어느 것 하나 빠뜨릴 것이 없네요!!

정말이지 정확한 핵심 나이나 이런저런 핑계되지 지금 시작할 수 있 때 당장 시작해야 된다는 말이네요, 맞습니다 몸만 멀쩡하다면 지금 당장 시작하는 게 좋습니다, 우리 몸은 움직일 수 있을 때 운동을 해야 합니다, 그래야 노화는 막지 못하더라도 노쇠는 막을 수 있으니까요!!