728x90 반응형 SMALL 5분5 30일 5분 달리기를 읽고나서_시간을 기준으로 달려야 한다 * 이 포스팅은 애드릭스 수익을 위해 작성되었습니다.https://appu.kr/?i=12495255 30일 5분 달리기 | 김성우 - 교보문고30일 5분 달리기 | 천천히 뛰는 시간을 쌓는 30일, 정지된 일상을 움직이는 하루 5분! 빠름은 꾸준히 잘 달릴 때 저절로 이루어진다. 마인드풀 러닝 코치 김성우가 안내하는 ‘나답게 달리는 법’product.kyobobook.co.kr도서명 : 30일 5분 달리기(정지된 일상을 움직이는 좋은 습관)저자 : 김성우출판사 : 에이치비 프레스출간연도 : 2021. 9. 15읽은 날짜 : 2025. 5. 16포스팅날짜 : 2025. 5. 17내용요약- 5분이라는 시간 적게 느껴질 수 있는 시간이지만 쌓이면 정말 많은 시간일 겁니다.5분이라는 것을 강조한 이유가 부상.. 2025. 5. 17. 달리기도 인생도 너무 익숙한대로 하지말자 * 이 포스팅은 애드릭스 수익을 위해 작성되었습니다.https://appu.kr/?i=12495255 30일 5분 달리기 | 김성우 - 교보문고30일 5분 달리기 | 천천히 뛰는 시간을 쌓는 30일, 정지된 일상을 움직이는 하루 5분! 빠름은 꾸준히 잘 달릴 때 저절로 이루어진다. 마인드풀 러닝 코치 김성우가 안내하는 ‘나답게 달리는 법’product.kyobobook.co.kr도서명 : 30일 5분 달리기(정지된 일상을 움직이는 습관)저자 : 김성우출판사 : 에이치비 프레스출간연도 : 2021. 9. 15포스팅날짜 : 2025. 5. 8주요 문장P.179우리 몸은 게으릅니다. 익숙한 대로, 하던 방식으로 움직이려고 하죠. 달리기를 할 때도 우리는 평소에 자주 사용하는 근육들을 더 사용하려 하고, 평소 .. 2025. 5. 8. 5분의 달리기가 점차 늘어나는 자신을 볼 수 있을것이다 * 이 포스팅은 애드릭스 수익을 위해 작성되었습니다.https://appu.kr/?i=12495255 30일 5분 달리기 | 김성우 - 교보문고30일 5분 달리기 | 천천히 뛰는 시간을 쌓는 30일, 정지된 일상을 움직이는 하루 5분! 빠름은 꾸준히 잘 달릴 때 저절로 이루어진다. 마인드풀 러닝 코치 김성우가 안내하는 ‘나답게 달리는 법’product.kyobobook.co.kr도서명 : 30일 5분 달리기(정지된 일상을 움직이는 습관)저자 : 김성우출판사 : 에이치비 프레스출간연도 : 2023. 9. 15포스팅날짜 : 2025. 5. 7주요 문장P.1645분씩이라도 내가 할 수 있는 달리기를 꾸준히 이어나가다 보면, 달리기는 더욱 즐겁고 쉬워질 거예요.그리고 결국 내가 할 수 없었던 20분, 30분, .. 2025. 5. 7. 5~10분을 달려서 나의 몸을 체크해보자 도서명 : 30일 5분 달리기(정지된 일상을 움직이는 습관)저자 : 김성우출판사 : 에이치비 프레스발행연도 : 2021.9. 15필사날짜 : 2025. 4. 23주요 문장P.375분 달리고 나서도 힘들지 않고, 몸이 가볍고, 기분이 좋다면, 조금 더 달려보세요. 꼭 '5분만' 달려야 하는 건 아닙니다. 하지만 절대 무리하지 마세요. 하루 무리해서 많이 달리고, 다음 날에 아예 달리지 못하는 것보다 조금씩이라도 매일 달리는 것이 꾸준한 달리기 습관을 만드는 데에 도움이 됩니다.5분 달리기에 핵심은 무엇이라고 생각하시나요?- 작지만 꾸준하게 달리기 위한 하나의 습관을 키우는 게 아닐까 생각됩니다.달리기를 보통 얼마정도 하시나요?- 20분씩 자주 달리고 있는 편인데, 통증이 있는 날에 휴식을 취하고 합니다.. 2025. 4. 23. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
