728x90 반응형 SMALL 하체근육1 코어를 강화시켜주기 위해서는 몸을 움직여야합니다. 점심을 일찍 먹고 집 근처카페가서 루이보스 따뜻한 차 한잔 마시면서 책을 읽어보았습니다. 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리엄스 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2022. 1. 25 주요문구 : P.131~184 P.136 우선 코어는 인간의 거의 모든 장기가 위치한 신체 영역이다. - 코어가 몸의 중심이다보니 모든 장기에 신체 영역에 있다는 걸 다신 한번 알아갑니다. P.148 운동을 정신 건강의 주요 치료법 중 하나로 생각해야 하고, 마음챙김 명상이나 인지행동치료만큼 중요하다고 인식해야 한다. - 운동은 단순히 건강관리 차원이나 몸을 만들때 하는 행위라고 인지하고 있었습니다. 명상이나 인지행동치료에도 좋은 영역이라는 걸 깨닫게 됩니다. P.152 일상의.. 2022. 1. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
