728x90 반응형 SMALL 식욕3 체중을 줄이려면 식사조절을 해야한다 * 이 포스팅은 애드릭스 수익을 위해 작성되었습니다.https://appu.kr/?i=12491000 운동 혁명 | 외르크 블레히 - 교보문고운동 혁명 | 염증, 질병, 피로, 노화 그리고 인지능력까지 운동은 당신의 몸을 혁신적으로 재설계한다! 독일 최고의 의학 저널리스트이자 생화학자의 25년 연구 결정판 당신의 노후 20년을 바꿀 product.kyobobook.co.kr도서명 : 운동혁명저자 : 외르크 블레히옮김 : 이덕임출판사 : 웅진지식하우스출간연도 : 2024. 11. 27읽은 날짜 : 2025. 3. 6노트필사날짜 : 2025. 4. 2블로그필사날짜 : 2025. 4. 3 내용요약- 체중이 줄어들지 않는 이유는 무엇일까?운동은 체중을 줄여주는데 도움은 되지만 근본적으로 식단을 바꾸어야 한다고 .. 2025. 4. 3. 음식은 필요하지만 절대 과해서는 안된다 도서명 : 결코, 배불리 먹지 말 것저자 : 미즈노 남보쿠출판사 : 스노우폭스북스출간연도 : 2025. 1. 29읽은 날짜 : 2025. 2. 6필사날짜 : 2025. 2. 11요약페이지 : P.101~112내용요약 - 우리는 살아가는 있어서 음식만큼 중요한 것은 없습니다.하지만 음식을 너무 과하게 먹는 것은 좋지 않습니다.우리가 알아야 할 것은 음식을 너무 많이 말고 절제해야 한다는 것입니다.음식은 필요하지만 절제를 과해서는 안된다는 것입니다.P.104음식의 양을 지금보다 조금 줄이면 모든 음식의 맛이 일어나 더 좋은 맛을 느끼고 병도 나을 것입니다.고기를 좋아하고 많이 먹으면 마음이 탁해지는 것은 세상 만고의 이치입니다.음식에 대해서 어떻게 생각하시나요?- 너무 적게 먹는 것도 문제가 되겠지만 소식은.. 2025. 2. 12. 운이라는것은 게으르면 절대 따라오지 않는다 도서명 : 결코, 배불리 먹지 말 것저자 : 미즈노 남보쿠출판사 : 스노우폭스북스발행연도 : 2025. 1. 29읽은 날짜 : 2025. 2. 6필사날짜 : 2025. 2. 8요약페이지 : P.79~100내용요약- 음식과 운에 대해서 이야기를 하고 있는데 역시나 절제입니다.그리고 운이라는 것은 게으르면 절대 따라오지 않습니다.음식을 적게 먹고 배불리 먹지 않는 게 중요합니다. 물론 음식을 먹으면 기분이 좋습니다. 딱 음식을 정해놓은 양을 먹거나 혹은 적게 먹어야 하죠, 적게 먹어야 몸이 가볍게 움직일 수 있을 테니 말이죠.게으르면 절대 운이 생기지 않습니다.P.81배가 고프지 않고 식욕이 적은 것 같다면 끼니를 줄이면 그만입니다.배가 고프지 않으면 끼니를 줄이면 그만이라고 하죠, 어떻게 생각하시나요?-.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
