728x90 반응형 SMALL 식습관관리1 휴식의 중요성 도서명 : 다니엘스의 러닝 포뮬러 저자 : 잭 다니엘스 번역 : 주용태 출판사 : 인간희극 출간연도 : 2024. 4. 10읽은 날짜 : 2025. 1. 9~10노트필사날짜 : 2025. 1.21블로그필사날짜 : 2025. 1. 23읽은 페이지 : P.213~232내용요약- 휴식에는 크게 두 가지 의미가 있다고 합니다. 계획에 없는 휴식과 계획된 휴식 이렇게 의미를 두고 있습니다.저자는 엘리트 선수들이 휴식을 취하지 않는 선수는 없었다고 합니다. 휴식도 하나의 훈련이라고 생각을 하고 있는 모양입니다.계획된 휴식에는 보조 트레이닝을 생각해 놓는 게 좋고, 계획에 없는 휴식이 생기더라도 휴식일을 등한시하면 안 된다고 합니다.보조 트레이닝으로 근력운동을 활용하는 것도 좋을 것 같습니다.휴식과 보조 트레이닝을 .. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
