728x90 반응형 SMALL 스트레칭2 스트레칭은 우리 몸을 가장 쉽게 움직일 수 있다. 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리엄스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2023. 1. 15 필사날짜 : 2023. 1. 16 P.157~184 스트레칭은 우리 몸을 움직일 수 있는것중에 가장 간단하게 할 수 있는 움직입니다. 현대 사회에에는 비만인들이 많죠, 특히 비만환자는 염증을 가질 확률이 높기 때문에 스트레칭은 몸을 움직일 수 있는 좋은 수단이죠. 스트레칭은 그만큼 이점이 많습니다. 요가나 이런류의 운동을 하는 사람들을 보면 과도한 유연성을 가진 사람이 있습니다. 유연성은 좋지만 과도한 것은 좋지 않지요, 그래서 유연성도 적당한 것이 가장 좋습니다. 주요문구 P.168 현대 생활을 주요한 특징이 스트레스, 비만, 노화라는 것을 생각하.. 2023. 1. 16. 코어를 강화시켜주기 위해서는 몸을 움직여야합니다. 점심을 일찍 먹고 집 근처카페가서 루이보스 따뜻한 차 한잔 마시면서 책을 읽어보았습니다. 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리엄스 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2022. 1. 25 주요문구 : P.131~184 P.136 우선 코어는 인간의 거의 모든 장기가 위치한 신체 영역이다. - 코어가 몸의 중심이다보니 모든 장기에 신체 영역에 있다는 걸 다신 한번 알아갑니다. P.148 운동을 정신 건강의 주요 치료법 중 하나로 생각해야 하고, 마음챙김 명상이나 인지행동치료만큼 중요하다고 인식해야 한다. - 운동은 단순히 건강관리 차원이나 몸을 만들때 하는 행위라고 인지하고 있었습니다. 명상이나 인지행동치료에도 좋은 영역이라는 걸 깨닫게 됩니다. P.152 일상의.. 2022. 1. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
