728x90 반응형 SMALL 불안민감성완화1 불안에서 벗어나는 방법은 운동이다 도서명 : 운동의 뇌과학 저자 : 제니퍼 헤이스 옮김 : 이영래 출판사 : 현대지성 출간연도 : 2023. 8. 4 읽은 날짜 : 2024. 9. 29 노트필사날짜 : 2024. 9. 30 블로그필사날짜 : 2024. 10. 1 읽은 페이지 : P.53~81내용요약 - 불안에서 벗어나는 방법은 바로 운동입니다. 우리의 몸은 방어체계가 있는데 그게 바로 통증이라고 합니다. 하지만 운동을 해서 얻은 통증으로 운동의 강도를 조절해 보면 될 겁니다. 우울증에 있다면 운동만큼 좋은 거는 없다고 합니다. 하지만 많은 사람들이 운동에 대한 두려움을 가지고 있다고 하죠. 하지만 운동은 불안을 느끼는 작용과는 정반대로 작용을 한다고 합니다. 즉, 불안에서 벗어나는 방법은 바로 운동이라고 합니다.주요 문장P.59 .. 2024. 10. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
