728x90 반응형 SMALL 김성우12 30일 5분 달리기를 읽고나서_시간을 기준으로 달려야 한다 * 이 포스팅은 애드릭스 수익을 위해 작성되었습니다.https://appu.kr/?i=12495255 30일 5분 달리기 | 김성우 - 교보문고30일 5분 달리기 | 천천히 뛰는 시간을 쌓는 30일, 정지된 일상을 움직이는 하루 5분! 빠름은 꾸준히 잘 달릴 때 저절로 이루어진다. 마인드풀 러닝 코치 김성우가 안내하는 ‘나답게 달리는 법’product.kyobobook.co.kr도서명 : 30일 5분 달리기(정지된 일상을 움직이는 좋은 습관)저자 : 김성우출판사 : 에이치비 프레스출간연도 : 2021. 9. 15읽은 날짜 : 2025. 5. 16포스팅날짜 : 2025. 5. 17내용요약- 5분이라는 시간 적게 느껴질 수 있는 시간이지만 쌓이면 정말 많은 시간일 겁니다.5분이라는 것을 강조한 이유가 부상.. 2025. 5. 17. 달리기 할 때 코스를 다양하게 이용을 해야합니다 * 이 포스팅은 애드릭스 수익을 위해 작성되었습니다.https://appu.kr/?i=12495255 30일 5분 달리기 | 김성우 - 교보문고30일 5분 달리기 | 천천히 뛰는 시간을 쌓는 30일, 정지된 일상을 움직이는 하루 5분! 빠름은 꾸준히 잘 달릴 때 저절로 이루어진다. 마인드풀 러닝 코치 김성우가 안내하는 ‘나답게 달리는 법’product.kyobobook.co.kr도서명 : 30일 5분 달리기(정지된 일상을 움직이는 습관)저자 : 김성우출판사 : 에이치비 프레스출간연도 : 2021. 9. 15포스팅날짜 : 2025. 5. 13P.245항상 달리던 지면과 경사에서만 달리면, 몸은 그 지면과 경사에서 달리는 움직임을 만드는 것에만 익숙해지게 됩니다. 그 움직임에 최적화된 방식으로만 근육들과 관.. 2025. 5. 13. 밥을 먹기전에 움직이는 습관을 가져보자 * 이 포스팅은 애드릭스 수익을 위해 작성되었습니다.https://appu.kr/?i=12495255 30일 5분 달리기 | 김성우 - 교보문고30일 5분 달리기 | 천천히 뛰는 시간을 쌓는 30일, 정지된 일상을 움직이는 하루 5분! 빠름은 꾸준히 잘 달릴 때 저절로 이루어진다. 마인드풀 러닝 코치 김성우가 안내하는 ‘나답게 달리는 법’product.kyobobook.co.kr도서명 : 30일 5분 달리기(정지된 일상을 움직이는 습관)저자 : 김성우출판사 : 에이치비 프레스출간연도 : 2021. 9. 15포스팅날짜 : 2025. 5. 12P.201밥 먹기 전에 짧게라도 움직이는 습관을 꾸준히 운동하게 도와줄 뿐만 아니라, 먹는 음식에 대한 관점을 완전히 바꿔 줄 겁니다.밥을 먹기 전에 움직이시나요?- .. 2025. 5. 12. 오르막 달리기는 필수적으로 해주어야 한다 * 이 포스팅은 애드릭스 수익을 위해 작성되었습니다.https://appu.kr/?i=12495255 30일 5분 달리기 | 김성우 - 교보문고30일 5분 달리기 | 천천히 뛰는 시간을 쌓는 30일, 정지된 일상을 움직이는 하루 5분! 빠름은 꾸준히 잘 달릴 때 저절로 이루어진다. 마인드풀 러닝 코치 김성우가 안내하는 ‘나답게 달리는 법’product.kyobobook.co.kr주요 문장P.193잘 달리는 방식을 몸에 익힐 수 있는 가장 쉬운 방법 중 하나는 오르막 언덕을 자주 달리는 것입니다.오르막 언덕을 달리시고 계신가요?- 최근 들어 오르막 코스를 자주 이용하는 것 같습니다. 오르막을 자주 달리다 보면 햄스트링 발달에도 좋은 것 같습니다.오르막 언덕을 달리면서 느낀 점은?- 달리기가 유산소라고 하지.. 2025. 5. 9. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형 LIST
