오르막 달리기는 필수적으로 해주어야 한다

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30일 5분 달리기 | 김성우 - 교보문고

언덕, 오르막

주요 문장

P.193
잘 달리는 방식을 몸에 익힐 수 있는 가장 쉬운 방법 중 하나는 오르막 언덕을 자주 달리는 것입니다.

오르막 언덕을 달리시고 계신가요?
- 최근 들어 오르막 코스를 자주 이용하는 것 같습니다. 오르막을 자주 달리다 보면 햄스트링 발달에도 좋은 것 같습니다.

오르막 언덕을 달리면서 느낀 점은?
- 달리기가 유산소라고 하지만 오르막을 자주 달리면서 느낀 게 있는데 햄스트링 운동이랑 종아리 운동도 많이 해야겠다고 느낍니다. 그래서 달리기를 하면서 헬스도 같이 운동을  해주어야 된다는 걸 다시 한번 느낍니다.

나의 생각

- 달리기를 시작한 지 얼마 안 되었을 때는 하천만 뛰었는데 지금 하천도 뛰고, 도시도 뛰어보고, 트랙도 뛰어보고, 러닝머신도 뛰어보고 합니다.
최근 들어 이제 오르막도 뛰기 시작했고요, 오르막도 뛰다 보니까 이제는 산악 러닝도 해볼까 생각하고 있습니다.
오르막 달리기를 통해서 결국 달리기도 여러 가지 방면으로 훈련을 해야 된다는 걸 다시 한번 느낍니다.