728x90 반응형 SMALL 근력강화2 몸은 움직일수록 아이디어 개발에 도움을 준다. 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리암스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2011. 11. 25 읽은날짜 : 2022. 12. 29 필사날짜 : 2022. 12. 31 읽은페이지 : P.45~78 P.65 움직이는 것은 앉아 있는 것이 결코 할 수 없는 방식으로 아이디어 개발에 도움을 준다. - 움직임을 위해 신경을 쓰고 있는가요? - 개인적으로 달리기나 걷기, 자전거 등을 통해서 몸을 꾸준히 움직이고 있습니다. 특히 달리기를 하고 나서 체력 또한 좋아지는게 느껴집니다. P.74 근력 훈련은 삶을 관리할 수 있다는 느낌을 강화하면서 자존감을 높인다. 또한 신체적'정서적 문제에 대처할 수 있다고 느끼는데 결정적인 역할을 한다. - 근력운동을 하고 있는가요? - 직업이다보니 근력운.. 2022. 12. 31. 다리운동은 무릎도 강하게 만든다. 책을 읽은 장소 : 창원 봉곡동 카페 원+원 책을 필사한 장소 : 상남동 스타벅스 도서명 : 근력운동의 과학 저자 : 오스틴 커런트 출판사 : 사이언스북스 출간연도 : 2021. 3. 15 읽은날짜 : 2022. 3. 17 필사날짜 : 2022. 3. 20 주요문구 : P.42~65 P.49 운동기록 운동을 할때마다 계속 기록해 나가면 진척 과정을 추적하고 관리하는 데 도움이 된다. 이를테면 지난주에 운동하면서 사용한 웨이트의 무게를 한눈에 파악할 수 있다. 그래서 막약 너무 버겁지 않았다고 기록되어 있으면 무게를 조금씩 늘릴 수 있다. - 확실히 기록을 하면 다시한번 운동을 확인할 수 있어서 좋은 것 같습니다. 그러면서 부족한 부분을 채워나갈 수 있으니까요. P.53 다리의 근육을 키우고 근력을 강화하.. 2022. 3. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
