728x90 반응형 SMALL 굶주림2 배고프면 먹어라 단 배 부르지 않게 도서명 : 영원히 날씬할 방법을 찾고 있어 저자 : 풀 매케나 번역 : 안진환 출판사 : 스노우폭스북스 출간연도 : 2024. 5. 14 읽은 날짜 : 2024. 10. 31 필사날짜 : 2024. 11. 4 읽은 페이지 : P.49~95내용요약 - 우리는 굶게 되면 나중을 대비해서 지방을 저장해 놓는다고 합니다. 그래서 굶는 다이어트는 좋지 않다고 합니다. 그래서 우리는 에너지의 쓰임새를 아는 게 정말 중요하다고 하지요. 우리는 공복감의 정도를 알아야 하죠, 너무 배고프게도 아니고 너무 배부르게도 안된다는 거죠. 그래서 공복감의 정도를 아는 게 가장 중요하다고 합니다. 물을 마셔보고 배가 고프다면 그때 먹어도 된다고 합니다. 음식을 먹으면 되지만 배가 부르지 않게 먹는 것이 가장 중요한 것 같습니다.공.. 2024. 11. 4. 사람은 움직이지 않으면 게을러진다. 도서명 : 탈무드(유대인 5000년 지혜의 근원 & 파워의 원천) 저자 : s.샤이니아 출판사 : 서교출판사 출간연도 : 2022. 5. 31 읽은날짜 : 2022. 9. 16 필사날짜 : 2022. 9. 19 주요문구 : P.304~343 P.307 세상에서 가장 강한 인간은 자신의 마음을 스스로 조절할 수 있는 인간이다. - 자기 자신을 잘 통제할 수 있어야 그만큼 한계를 뛰어넘지 않을까요? P.312 누군가 당신에게 "아무것도 하지 않았지만 좋은 결과를 얻었다."고 해도 그를 밎지 마라. 누군가 당신에게 "일을 해서 좋은 성과를 거뒀다."고 한다면 그를 믿어라. - 말뿐인 사람보다는 정말로 성과를 보여었던 사람 그 사람을 믿는게 당연한 이치가 아닐까요? P.321 세상에서 굶주림과 목마름보다 더 큰.. 2022. 9. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
