728x90 반응형 SMALL 경사훈련1 달리기 훈련에는 트레드밀도 좋다 도서명 : 다니엘스의 러닝 포뮬러 저자 : 잭 다니엘스 번역 : 주용태 출판사 : 인간희극 출간연도 : 2024. 4. 10읽은 날짜 : 2025. 1. 6노트필사날짜 : 2025. 1.7블로그필사날짜 : 2025. 1. 9읽은 페이지 : P.181~196내용요약- 트레드밀의 가장 좋은 점은 날씨의 영향을 받지 않는다는 겁니다. 저자 어떤 사람의 달리기 하는 모습을 보고 거리수를 줄이고 속도를 늘려보라고 했죠, 다양한 훈련을 해보라고 조언을 하는 게 아닌가 싶기도 합니다.트레드밀은 속도를 고정된 상태에서 훈련을 하기 때문에 좋은 효과를 얻을 수 있죠, 그리고 트레드밀은 언덕 훈련의 효과를 낼 수 있습니다.트레드밀의 경사를 올려서 1분간 달리고 1분간 휴식 훈련하는 방법도 좋고, 부상이 있다면 트레드밀을 .. 2025. 1. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
