도서명 : 타이탄의 도구들
저자 : 팀 페리스
출판사 : 토네이도
출간연도 : 2018. 1. 29
읽은날짜 : 2021. 9. 11
* 기억하고 싶은 문장 P.279~마지막페이지까지
-P.301 언제나 지금보다 더 나빠질 수 있다는 사실을 기억하라. 지금 땀을 흘리지 않으면 언젠가는 진짜 '데스 레이스'를 뛰게 될 것이다.
-P.303 추위에 신체를 노출하는 운동은 우리의 심폐기능을 활성화 한다.
-P.308 성취감은 중독성이 강하기 때문이다. 끊기가 어렵다는 뜻이다.
-P.316 "타인을 공격할 때마다 우리는 한명 한명 내 목숨을 구핼줄 수도 있는 귀한 사람들을 잃는다.
-P.354 "언젠가 승자가 되고 싶다면 지금 쉬운것부터 시작해야 한다."
* 책을 읽고 떠오른 생각 / 아이디어 / 질문
- 지금 준비를 해놓지 않는다면 정말 후회하는 상황이 올지도 모릅니다
- 예전에 마라톤 풀코스를 뛰었던 생각이 납니다 아무리 추워도 몸은 움직이면 열이납니다.
- 처음이 힘들어서 그렇지 하나를 성취하고 나면 중독감이 있기 때문에 자신감이 쌓일지도 모릅니다.
- 타인을 비난하거나 공격을 한다면 언젠가는 나에게 돌아오게 될 것입니다. 안 좋은 행위는 하지 않는것이 좋습니다.
- 쉬운것부터 해야 자신감도 오르고 어려운것부터 한다 성취감을 얻기 어려울것입니다. 반면 어려운것도 이루어낸다면 성취감이 정말 커질것입니다.
* 책에서 배운것들
- 죽음의 레이스를 달리고 싶지 않다면 지금부터 준비를 해놓아야 합니다.
- 춥다고 몸을 축 늘어트리지 말고 운동을 생활화 하여야 합니다. 그게 단 5분이라도 계절에 관계없이
- 성취감도 좋은쪽으로 가는게 좋습니다. 그러면 좋은쪽의 성취감을 얻기 때문입니다. 그리고 중독성이 있어 무언가를 해결하는 능력도 길러지게 될 것입니다.
- 다시 한번 남한테 해를 입히면 안된다는 생각을 갖게 되었습니다.
- 쉬운것부터 해결을 해야 어려운것을 자신감 있게 해결할 수 있을것입니다.
* 내 삶에 연결할 수 있는 부분 / 연결 가능한 부분
- 지금 제가 하고 있는 일들 그리고 계획하고 있는 일들 하루라도 빨리 실천을 할 것입니다.
- 이제 여름이 지나갔습니다. 그리고 가을이 왔고 이제 겨울이 곧 오게 될 것입니다. 날씨에 상관없이 저는 운동을 꾸준히 할 것입니다. 겨울이 와도 이불안에 들어가지 않을것입니다.
- 현재 저는 1:1 수업을 하는 트레이너입니다. 현재 다이어트를 하고 있는 회원분들이 많이 있습니다. 그 분들의 목적을 달성해줄것이고 수업하고 있는 손님들이 몸이 변한다면 그만한 성취감은 없습니다.
- 남에게 해를 끼치는 행동은 제 상식선에서 벗어나지만 않는다면 그러한 행동들은 하지 않을것입니다.
- 운동, 독서, 이런 소소한 것부터 하나씩 습관을 만들어 나갈것입니다.
최근에 운동이 안되서 제가 살고 있는 창원을 벗어나 부산에 왔습니다. 그리고 지금 저는 책을 읽고 글을 쓰고 있죠 즉 메모독서를 하고 있습니다. 이제 글을 다 썻고 운동을 해볼까 합니다.
한번씩 다른 장소에서 책을 보거나 운동하는것도 새로운 자극을 주니까요!!
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