몸이 먼저다 독서중 기록

독서중 기록

정말로 몸을 사랑하는가?? 21p
- 몸을 사랑한다면서 밤에 술을 마시거나 혹은 담배를 피거나 혹은 운동을 하지 않는다던지

정말 내 몸을 생각한다면 술이나 몸에 안 좋은 음식은 피할것이고, 건강을 위해서 운동을 할 것입니다. 몸이 무너지면 마음도 무너지기 때문에 항상 몸을 먼저 생각하고 관심을 가져야합니다.

아프지 않으면 성장하지 않는다.69P
- 어떤운동을 하던간에 자신의 힘을 최대치까지 끌어올려 한계까지 해야합니다. 그렇게 최대치로 끌어올렸을때 근육은 성장하니까요!!

근육의 성장은 기초대사량을 늘려주기 때문에 다이어트할때 좀 득을 보실수 있을겁니다, 운동은 내가 할 수 있는한 최대치로 끌어서봅시다, 그러면 나의 몸은 확 좋아지지는 않더라도 조금씩 건강한 몸을 찾을수 있을겁니다.

주어진 얼굴은 바꿀 수 없지만 몸과 몸매는 바꿀수 있다. 78P
- 잘생기고 이쁘고는 타고나는 경향이 있긴 하지만 아무리 잘생기고 이쁜사람이라면 몸이 뚱뚱하다면 그렇게 호감을 얻을수는 없을겁니다.

하지만 인물은 좋지 않더라도 그래도 몸매가 좋더라면 그래도 어느정도 호감은 얻을수 있을겁니다, 즉 최고의 성형은 다이어트라는 말이 괜히 나온거는 아니니까요~

걷는다는 생각을 한다는 것이고 걷지 않는다는 것을 생각하지 않는다는 것이다.200P
- 한마디로 움직이지 않않다는것은 생각을 하지 않는다는 것입니다, 우리는 몸을 쓰고 걸으면서 생각을 하게 됩니다, 즉 우리는 걷기 위해서 살고 있을지 모른다는거죠.

운동의 시작은 바로 216P
- 운동을 하고자 한다면 역시나 빠르면 빠를수록 좋다는거죠, 미루면 미룰수록 운동이 하기 싫어질겁니다, 운동하고자 마음을 먹었을때 가장 동기부여가 좋기때문에 바로 시작을 히는게 좋습니다.

몸이먼저다 운동의 중요성을 강조하는거겠죠~