계획은 실천할 수 있는것부터 차근 차근!!

스타벅스 시티세븐점_콜드브루

도서명 : 타이탄의 도구들
저자 : 팀페리스
출판사 : 토네이도
출간연도 : 2018. 1. 29
읽은날짜 : 2022. 12. 5
필사날짜 : 2022. 12. 6

메모독서

읽은페이지 : P.270~305

P.289
세상에서 가장 건강한 사람들의 특징은 아주 간단해서 쉽게 실천에 옮길 수 있는 습관을 갖고 있다는 것이다.

- 건강한 습관을 실천에서부터 시작을 합니다. 그렇다면 제가 해야 할 것은요?
- 일단 하나의 좋은 습관을 들이기 위해서는 안 좋은 습관을 버리도록 노력해보겠습니다.

P.301
언제나 지금보다 더 나빠질 수 있다는 사실을 기억하라. 지금 땀을 흘리지 않으면 언젠가는 진짜 '데스 레이스'를 뛰게 될 것이다."

- 지금 상황이 좋다고 나중에도 좋아질거라는 보장은 없습니다. 어떻게 대비를 해야할까요?
- 안좋은 상황을 겪다보니 대비를 해야겠다는 생각은 합니다. 하지만 잠시 내려놓을 때 상황은 악화되었습니다. 그래서 나중에 상황을 위하여 대비하는 자세는 필수입니다. 지금은 나중에 안좋은 상황을 대비할 것을 고려해 플랜을 몇개 짜 놓으면 좋을겁니다.

P.303
추위에 신체를 노출하는 운동은 심폐기능을 활성화한다.

- 추운 겨울철 운동은 나를 더욱 단련하지 않을까요?
- 확실히 더운 여름철보다는 추운 겨울철 운동이 더 잘됩니다. 이러한 이점을 이용하여 추운 겨울철 운동을 하여 추위도 견더내고 심폐기능 또한 활성화시키니 내 몸을 더욱 강하게 만들어 줄 것입니다.

읽고 쓰는 독서

배울점

- 건강한 사람은 쉽게 실천에 옮길 수 있다.
- 지금 땀을 흘리지 않는다면 나중에 더 힘들어 질 수 있다.
- 추위에 운동은 몸을 더 강화시킨다.

나의 생각

- 우리는 숨낳은 계획을 세우고 실천을 하며 살아가빈다. 하지만 우리가 세워 놓은 계획중에서 실행에 옮기는 건 얼마나 될까요?
저도 많은 계획을 세워놓지만 그렇게 많은것을 실천하지는 못합니다. 그리고 성향자체가 계획형이 아니다보니 그런 경우도 있겠죠.
그래서 왠만하면 먼전 실천을 할 수 있는것보다 계획에 놓으려고 노력을 하고 있습니다. 많은것을 계획하기보다는 실천을 할 수 잇는것부터 하는게 저한테는 좀 더 맞는 것 같기도 하고요.
건강한 신체를 위해서는 혹은 나중 상황을 위해서도 계획을 세워야 나중에 상황을 대비할 수 있을겁니다.
저는 작은 계획부터 실천을 해 나가는 방향으로 해보겠습니다.