728x90 반응형 SMALL 효율3 타고나는 것보다 훈련이 더 중요하다 도서명 : 다니엘스의 러닝 포뮬러 저자 : 잭 다니엘스번역 : 주용태 출판사 : 인간희극출간연도 : 2024. 4. 10읽은 날짜 : 2024. 11. 21필사날짜 : 2024. 11. 22블로그필사날짜 : 2024. 11. 23읽은 페이지 : P.31~50러너가 되기 위해서는 몇 가지 요소들이 있습니다. 타고났는지 안 났는지도 중요하죠!키가 큰 사람이 있으면 작은 사람도 있고, 근육이 큰 사람도 있고, 그냥 마른 사람도 있습니다. 물론 타고나는 것도 중요하지만 역시 훈련을 하는 사람과 안 하는 사람은 차이가 있죠.타고나는 것보다 훈련이 더 중요한 게 아닐까 생각되네요.주요 문장P.45약점을 알고 있으면 그 개선에 많은 시간을 소비하는 것이 도리이지만 중요한 레이스가 다가오면, 가지고 있는 강점을 살리는.. 2024. 11. 23. 에너지를 증가시키려면 몸을 움직여야 한다 도서명 : 영원히 날씬할 방법을 찾고 있어 저자 : 풀 매케나 번역 : 안진환 출판사 : 스노우폭스북스 출간연도 : 2024. 5. 14 읽은 날짜 : 2024. 11. 12 노트필사날짜 : 2024. 11. 13 블로그필사날짜 : 2024. 11. 14 읽은 페이지 : P.151~175내용요약 - 우리 몸은 신진대사가 높을수록 에너지를 소비하는데 유리한 조건을 가지게 됩니다. 그런데 그냥 굶는 다이어트를 하게 되면 근육이 감소가 되기 때문에 신진대사를 떨어질 수 있기 때문에 굶는 다이어트는 좋지 않습니다. 신진대사를 늘리기 위해서 몸을 조금씩 움직이고, 누워있는 것보다는 않아있는 게 조금 더 도움이 되듯이 하루에 10~15분 정도 걷기만으로도 큰 도움을 줍니다. 심박수는 조금 더 올려주는 게 도움이 되.. 2024. 11. 14. 새로운 변화에 적응하고 효율이 필요하다 도서명 : 사장학개론 저자 : 김승호 출판사 : 스노우폭스북스 출간연도 : 2023. 4. 19 읽은 날짜 : 2023. 10. 1 노트필사날짜 : 2023. 10. 2 블로그필사날짜 : 2023. 10. 3주요 내용 - 돈이 없어서 사업을 못하는 사람들은 돈이 있어도 사업을 못한다고 합니다. 사업은 창의적인 아이디어로 하는 거라고 하죠. 세상에는 아직도 불편한 게 많다고 합니다. 거기에서 좋은 아이디어를 얻을 수도 있고 남들이 하다가 실패한 것도 사업의 아이템으로 얻을 수도 있을 겁니다. 창업하기에 가장 좋은 나이는 40대라고 합니다. 이때의 돈은 평생 유지할 수 있다고 하죠. 사업이라는 건 하나의 용기로 시작되는 게 아닌가 하는 내용이었던 것 같습니다.P.370~371 효율이란 부지런함의 순도를 높이.. 2023. 10. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
