728x90 반응형 SMALL 풀메케나2 좋은 몸매를 가지기 위해서 긍정적으로 도서명 : 영원히 날씬할 방법을 찾고 있어 저자 : 풀 매케나 번역 : 안진환 출판사 : 스노우폭스푹스 출간연도 : 2024. 5. 14 읽은 날짜 : 2024. 11. 5 노트필사날짜 : 2024. 11. 6 블로그필사날짜 : 2024. 11. 7떠오르는 생각 음식을 통제하기 위해서 상상력이 필요합니다. 어떻게 하면 될까요? - 이 음식이 통통에 빠져나왔다 생각하면 거부감이 들지 않을까 생각해 봅니다. 내용요약 - 다이어트에서 가장 중요한 것은 어떻게 음식을 먹느냐에 따라서 달라지게 될 겁니다. 우리는 그냥 음식을 통제하고 참는 방법으로만 다이어트를 했습니다. 이제는 바뀌어야 합니다. 배가 고프면 음식을 먹고 배가 부르기 전에 음식을 멈추면 됩니다. 가장 중요한 거는 긍정적인 생각을 가지는 겁니다. 자.. 2024. 11. 7. 영원히 날씬할 방법을 찾고있어를 읽기전에_효율적인 식사방법을 찾아보자 도서명 : 영원히 날씬할 방법을 찾고 있어 저자 : 풀 매케나 출판사 : 스노우폭스북스 출간연도 : 2024. 5. 14책을 읽기 전에- 우연찮게 책식주의라는 유튜브에서 이 책을 소개하는 것을 보았습니다. 현직 트레이너로서 손님들의 식단관리를 해주어야 합니다. 피티기간이 길어질수록 점점 식단에 지쳐가는 손님들이 점점 눈에 보이기 시작하더군요. 여기서는 책의 소개를 보면 배가 고플 때만 음식을 먹을 것이라던지, 배부를 때까지 음식을 먹지 않지 다던지 이러한 내용을 담고 있는 것 같습니다. 지쳐가는 손님들의 이 책을 보면서 해법을 찾아보도록 하겠습니다. 2024. 7. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
